運動中に汗をかきやすい場合の対処法

スポーツが好きな人はたくさんいますが、運動中によくある現象があります。長時間運動する前から大量に汗をかき始める人もいます。季節を問わず、運動は日常茶飯事です。冬には、運動後の過度の発汗をさらに緩和する必要があります。では、運動後の過度の発汗の問題をどのように解決すればよいのでしょうか。 。

1. タルカムパウダー + 制汗剤: 肌が乾燥しているときは、タルカムパウダーを塗ってから制汗剤を塗ると、一時的に発汗を抑えるのに最適です。タルカムパウダーには汗を吸収する吸水分子が含まれており、制汗剤は毛穴から皮膚に浸透して汗腺を抑制し、汗の分泌を抑えます。外出前に塗ると、汗の量を半分に減らすことができます。

2. 雲南茶を浸して発汗を抑えます。雲南茶4両を水に浸し、38度のお湯に20分間注入します。お茶に含まれる酵素は脂肪の分解を助け、発汗を抑える効果もあります。

3. 竹の葉風呂は発汗と体臭を抑えます。竹の葉にはクロロフィルと多糖類が豊富に含まれています。お風呂に数枚の竹の葉を入れると発汗を抑え、体臭を抑える効果があります。

4. ミョウバンと熱湯で脇の下を圧迫します。ホウ酸粉末またはミョウバン熱湯にガーゼを浸し、汗をかいている部分（脇の下、関節）に30分間当てます。血管を収縮させることで発汗を抑えることができます。

5. 薬用お粥の発汗止め法 黒豆粥（発汗止め） 材料：黒豆4両、もち米半斤、ナツメ10個、黒砂糖適量。 作り方：ナツメの芯を取り除き、もち米と黒豆を一晩浸し、お粥にして砂糖を加えてお召し上がりください。 北芒神麦煎じ液（局所多汗症の抑制） 材料：北芒4銭、ナツメ3片、もち米の根3銭、焙煎甘草の根1銭、浮麦4銭、党参4銭、五味子2銭。 作り方：お椀6杯の水を1杯分になるまで沸騰させ（赤身肉3両を加えても可）、食事の前に摂取します。

6. ゆったりとした通気性のある衣服を着用してください。綿が​​第一選択で、通気性のためには薄手の麻の織りの緩い生地が使われます。

7. 花やフルーツの香りの香水を吹きかける。間違った香水を選ぶと、香水と汗が混ざってさらに臭いが強くなってしまいます。コロンと汗が混ざると臭い水に変わるのと同じです。 ジャスミンなどのフローラルな香り（香水濃度約5％）、またはスイカや洋ナシなどのフルーティーな香り（非エッセンシャルオイル）など、軽めの香りを選んでください。 8. 汗の臭いを抑えるために辛い食べ物は避けましょう。汗の臭いを抑えたい場合は、玉ねぎ、ニンニク、カレー、豆、乳製品の摂取は避けましょう。

運動中に汗をかきやすいという問題に対する最善の解決策は、日常生活において、バランスのとれた栄養価の高い衛生的な食事に気を配ることです。また、運動中に汗をかいた直後に服を脱がないでください。風邪の原因になります。また、運動直後にシャワーを浴びないでください。毛穴が広がります。