乗り物酔いを治療する最も効果的な方法は何ですか?

乗り物酔いは私たちを苦しめます。現代社会が急速に進歩していることは容易にわかります。現在、ほとんどの人が通勤にバスや地下鉄を利用しています。しかし、すぐに気付くものの、乗り物酔いに悩む人にとっては大きな問題です。長時間車に乗ると、嘔吐、めまいなどの症状が現れるからです。では、乗り物酔いを緩和するにはどうすればよいでしょうか。

1. 乗り物酔いしやすい方は、乗車の1時間前に酔い止めパッチを肝臓のへそに貼ってください。乗車が1日以上続く場合は、翌日にステッカーを交換してください。乗り物酔いを効果的に予防できます。

2. 車に乗る前にベルトを締めると、体内の内臓が過度に動くのを防ぎ、乗り物酔いを防ぐことができます。

3. 乗り物酔いしやすい人は、生姜を1かけら持参してください。バスに乗る前に生姜を2切れ噛んでおけば、乗り物酔いが大幅に軽減されます。

4. 緊張せず、精神的にリラックスし、めまいが起こることを常に考えないようにしてください。誰かとおしゃべりして気を紛らわせるのが一番です。

5. 旅行前に十分な睡眠をとってください。十分な睡眠をとると、活力が増し、運動刺激に抵抗する能力が向上します。

6. 公共交通機関を利用するときは、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたりしないようにしてください。満腹度が70%～80%になるまでだけ食べてください。特に高タンパク質、高脂肪の食べ物は避けてください。そうしないと、吐き気や嘔吐などの症状が起こりやすくなります。

7. 進行方向に沿った比較的安定した座席に座るようにしてください。そして空気を循環させましょう。

8. 過度の揺れを避けるために、頭を適切に固定してください。

9. 公共交通機関に乗る30分前に乗り物酔いの薬を服用してください。

乗り物酔いの最も効果的な対処法は、車に乗っている間は目を前に向け、あまり動かないようにし、事前に酔い止め薬を服用することです。車内では果物で症状を和らげることもできますが、吐き気がした時に水で気分を和らげることができるように、水を持っていくのがベストです。車の窓を開けて空気を取り入れることもできます。