お茶を飲むとどんな効果がありますか？

中国はお茶の故郷であり、お茶文化は世界中で親しまれています。お茶の飲み方は現代人にとって欠かせないライフスタイルです。お茶を飲むことが人体に与える恩恵は想像に難くありません。お茶を飲むと、気を養い、心をリフレッシュし、肌に潤いを与えるだけでなく、老化を遅らせ、寿命を延ばすこともできます。中高年の人に非常に適しています。お茶を飲むときには、従うべきルールもいくつかあります。そうでないと、効果が異なります。以下では、お茶を飲むことで得られる多くの利点を紹介します。

お茶を飲むことの利点:

1. 心をリフレッシュし、精神を活性化し、記憶力を高めます。

2. 中枢神経を刺激し、運動能力を高めます。

3. 胃液の分泌を刺激し、消化を助け、食欲を増進し、口臭を除去します。

4. 肌を整え、中性脂肪を分解し、ダイエットや美容効果を実現します。

5. 二日酔いを防ぐために飲酒前にお茶を飲みましょう。

6. 疲労を解消し、新陳代謝を促進します。

7. 視力を保護し、正常な網膜を維持し、老人性白内障を予防します。

8. 血中コレステロールと血中脂質レベルを下げ、動脈硬化、高血圧、脳血栓症などの心血管疾患を予防します。

お茶を飲むことにも科学的な根拠があります。

1. 濃いお茶を飲まないでください。濃いお茶は苦いだけでなく、血液を薄め、心拍数を速めます。茶葉は少なめに入れた方が良いです。

2. 熱すぎる飲み物は飲まないでください。熱すぎるとお茶の中のビタミンが破壊されてしまいます。熱いお茶を長時間飲むと、消化管や胃壁にダメージを与える可能性もあります。

3. 夜中にお茶を飲まないでください。一晩置いたお茶は、お茶の中のタンパク質が細菌によって破壊され、劣化しており、飲んだ後に体に害を及ぼします。

4. 空腹のときにお茶を飲まないでください。空腹時にお茶を飲むと胃液の異常分泌を引き起こし、消化管粘膜が収縮して胃痛を引き起こします。

5. 寝る前にお茶を飲まないでください。お茶にはカフェインやテアニンなどが含まれており、中枢神経を刺激する作用があります。寝る前にお茶を飲むと不眠症になりやすくなります。

6. 他の医薬品と一緒に服用しないでください。一緒に摂取すると、お茶の成分と薬の成分が混ざり合って化学反応を起こし、薬が溶けにくくなり、効き目が弱くなります。

お茶は気軽に飲むものではないようです。お茶の飲み方には注意が必要です。そうでないと、体に良い効果をもたらさないばかりか、健康に悪影響を及ぼします。酔った後にお茶を飲まない方が良いだけでなく、不眠症の人もお茶の摂取量を減らすべきです。お茶は神経中枢を興奮させる可能性があるため、寝る前に飲まない方が良いでしょう。