肥満とBMIとは何ですか?

現代社会の人々の生活水準は数十年前と比べて大幅に向上しており、多くのファストフードは今やほとんどの若者にとって最も一般的な選択肢となっています。しかし、利便性を追求する一方で、これらの食品のカロリーは無視されています。たとえば、揚げ物はカロリーが高いため、これを食べると簡単に肥満につながります。したがって、肥満を避けるためには、肥満が日常生活に与える影響を理解する必要があります。では、私たちの体はどの指数に達すると肥満と見なされるのでしょうか？

BMI 値はもともと公衆衛生研究のための統計ツールとして設計されました。肥満が病気の原因であるかどうかを知る必要がある場合、患者の身長と体重を BMI 値に変換し、その値と罹患率の間に線形相関があるかどうかを調べることができます。しかし、技術の進歩により、現在のBMI値はあくまでも参考値に過ぎません。患者が肥満かどうかを本当に測るには、BMIよりも体脂肪率、体脂肪率よりもウエスト・身長比のほうが正確ですが、最も良いのは内臓脂肪を見ることです（内臓脂肪が正常であれば、ウエスト周囲径が大きく体脂肪率が高くても健康リスクは高くありません。日本の力士の多くはこのように太っています）。

そのため、BMIの役割は、医療目的から一般大衆向けのダイエット指標へと徐々に変化してきました。 BMI は、Body Mass Index の略称です。BMI は中国語で「ボディマス指数」を意味し、身長と体重に基づいて計算されます。 BMI は肥満度を判定する世界的に認められた方法であり、世界保健機関 (WHO) も肥満または太りすぎを定義するために BMI を使用しています。

3BMI指数は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った数値で、人体の肥満度や健康度を測る国際的に共通した基準です。では、肥満の人の指標は何でしょうか?伝統的な成人の体重の標準は、一般的に 30 未満です。これを超えたり減ったりすると、不健康であるとみなされます。

したがって、この指標を使って自分が正常範囲内であるかどうかを判断できるので、自分自身で正確な判断を下すことができます。また、正しい減量方法を使用して、できるだけ食事をコントロールする必要があります。

肥満は比較的一般的で古くからある代謝性疾患群であることは、誰もが知っています。簡単に言えば、体が消費するカロリーよりも多くのカロリーを摂取すると、余分なカロリーは脂肪に変換され、体内に蓄積されます。正常範囲を超えると、この病気が発生します。

肥満は人体に極めて有害であるだけでなく、生活にも一定の影響を及ぼします。例えば、美容を愛する多くの女性は太っていたら多くの美しい服を着ることができず、他の問題も引き起こします。しかし、BMI指数はすべての人に適しているわけではありません。例えば、18歳未満の人やウェイトトレーニングをしているアスリートには使用できません。また、この指数は授乳中の女性や高齢者にも適していません。