便秘を防ぐために毎日何を食べたらいいでしょうか？

便秘は多くの友人を悩ませる問題です。便秘が発生すると、多くの患者は顔のメラニンが大幅に増加し、体内の毒素が排出されにくくなります。これが長期間続くと、一連の病気にかかりやすくなり、食事療法で調整する必要があります。便秘を改善する食品を摂取したほうがよいでしょう。では、便秘を避けるために毎日どのような食品を食べることができますか？簡単に見てみましょう！

りんご

便秘を防ぐために、リンゴを洗って皮ごと毎日1個食べましょう。毎日皮つきのリンゴを4～5個食べると、頑固な便秘を治すことができます。毎朝と毎晩、空腹時に1～2個食べると、習慣的な便秘を治療できます。習慣性便秘の治療には、乾燥したリンゴの粉末 6 グラムを温水に混ぜ、空腹時に 1 日 3 回摂取します。リンゴの皮をむき、切り分けて水で煮て、蜂蜜30グラムを加えます。1日3～4回食べます。便秘にも効果があります。

バナナ

バナナ4本と氷砂糖適量。バナナの皮をむき、氷砂糖を加えて蒸します。気陰虚による小児便秘の治療には、1回1錠を1日2回、2日間連続で服用してください。バナナ250グラム、寝る前に食べます。または、バナナ 1 ～ 2 本と適量の氷砂糖。バナナの皮をむき、水と氷砂糖を加えて煮込み、数日間、1 日 1 ～ 2 回食べます。他のタイプの便秘の治療にも使用できます。空腹時にバナナを1～2本食べてください。便秘の治療に効果的です。毎朝バナナを1〜2本食べるか、皮つきバナナ2本を煮て1日1回食べます。これは、肛門裂傷の出血や痔を伴う便秘に効果があります。

梨

毎晩空腹時に梨を一口ずつ250～500グラムずつ食べてください。熱性便秘に適しています。梨1個、麻の実30gを煎じて汁を抽出し、蜂蜜を少し加えて煮込み、1日1～2回服用します。熱性便秘にも用いられます。

サトウキビ

サトウキビジュース150ml、ナツメ5個、干し柿3個。ナツメの芯と柿の皮の茎を取り除き、洗ってサトウキビジュースと一緒に磁器の容器に入れ、水で1時間煮込み、1回15mlずつ、1日3回、3日間連続で飲みます。乳児のミルクや食物の停滞による便秘を治療します。サトウキビジュース1カップと蜂蜜1カップを混ぜて、毎朝と毎晩空腹時に飲みます。または、サトウキビジュース50mlと蜂蜜30mlを混ぜて、朝と夕方に1回ずつ空腹時に飲んでください。あるいはサトウキビをそのまま食べる。どちらも他の種類の便秘の治療に使用できます。

上記の食品は便秘を効果的に改善します。便秘がひどい友達は、これらの食品をもっと食べることができます。上記の食品を定期的に食べると、美容やスキンケアの効果もあります。友達の健康にも非常に有益ですが、効果がより明らかになるように、食べ続ける必要があります。