こめかみの痛み

時には、私たちの体の変化は予期せぬものであることに気づくことがあります。それは、多くの変化が一夜にして起こることがあるからです。たとえば、朝起きた後に体の痛みやこめかみの痛みを感じることがあります。これは深刻な症状であり、原因を突き止めて速やかに治療する必要があります。では、こめかみの痛みの原因は何でしょうか?

こめかみの痛みの原因は何ですか?

1. この状況は通常、血管神経症による頭痛または脳への血液供給不足によって引き起こされます。頭痛は、時には特定の特別な状態の兆候であることがあります。たとえば、高血圧や動脈硬化症の患者に突然激しい頭痛が起こる場合、脳血管障害の兆候である可能性があります。

2. 食生活も要因です。空腹や遅い食事、食品の種類（亜硝酸塩、グルタミン酸、アスパラギン酸チラミンなどを含む食品）、チョコレート、アルコール飲料、冷たい飲み物なども、偏食によって体内のマグネシウム摂取量が減少するため、マグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。

3. 太陽、風、寒冷刺激への過度の露出などの気候の変化は、こめかみの腫れや痛みを引き起こす可能性があります。不安、怒り、緊張、心配、過度の悲しみなどの精神的要因も、こめかみの腫れや痛みを引き起こす可能性があります。外部の物理的刺激：強い光、騒音、臭い、模様など。

4. 睡眠不足、頭部外傷、過度の疲労、女性の月経周期、避妊薬の服用も一般的な原因であることに留意してください。これらは短期間のこめかみの痛みを引き起こすだけですが、一定期間治療しないと深刻な症状が発生します。

5. 高熱、過度の睡眠、プラトー領域、ビタミンAの過剰、薬物：ニトログリセリン、ヒスタミン、レセルピン、ヒドララジン、エストロゲン、コルチゾンの中止、冷たい食べ物、異常な読書や照明、刺激臭、香辛料、有機溶剤、蛍光、アレルギー反応などもこめかみの腫れや痛みを引き起こす可能性があり、いずれも注意が必要です。

こめかみの痛みを素早く和らげる方法

1. こめかみをマッサージする

親指または人差し指で、最初は軽く、次に強くこすって押し、こめかみから風致ポイントまで押し、次に風致ポイントを数回押し、建井ポイントを18回押します。こめかみをマッサージすると、頭痛や脳の腫れの症状がすぐに緩和されます。

2. 両側の耳たぶをマッサージする

両手を使って両側の耳たぶをそれぞれ 18 回マッサージし、次に両手の母指球で外耳道を覆い、指を後頭部に当て、中指を人差し指で押して下にスライドさせ、後頭部を 24 回叩くと、ドスンという音が聞こえます。

3. ホットタオル

温湿布は、風邪、悪寒、血管けいれん、神経痛の頭痛に非常に効果的です。熱いタオルやハンドウォーマーをこめかみに直接当てると、痛みを素早く和らげることができます。

4. 冷湿布

冷湿布は、こめかみの痛みを和らげる最も効果的で簡単な方法です。アイスパックまたは冷たいタオルを額に直接当てると、頭痛の症状、特に風邪、発熱、飲酒などによって引き起こされるこめかみの痛みを素早く和らげることができます。

5. 鍼治療

伝統的な中国医学の鍼治療は、こめかみの痛みの治療に非常に効果的で、すぐに効きます。主なツボには、腓池、合谷、足三里などがあります。鍼治療では銀針を使用するため、専門の医師を見つける必要があります。

6. 叩く

脳疲労が起こったら、すぐに心身をリラックスさせてください。両手の5本の指で頭を優しく撫でるとよいでしょう。 ① 叩く力は弱く、音を立てないように行うのがベストです。 ② 手のひらではなく指で毛先を優しく叩きます。頭皮に触れないようにするとより効果的です。 ③時間は3分です。

7. 呼吸

鼻からゆっくりと息を吸い込み、宇宙の光と精神的な空気をすべて取り入れていると想像します。口からゆっくりと息を吐き出し、体と心にある不純物をすべて吐き出していると想像します。上記は1回で、これを36回繰り返すことができます。環境は新鮮で静かであるべきであり、アイデアは軽妙で優雅であるべきです。

8. 視覚化

立っていても、座っていても、横になっても、目を閉じて瞑想してください。① 緑の山と緑の水。 ②赤い太陽と白い雪。 ③シルクロードの花雨。 ④鶴と長寿亀。これら 4 つのポジティブな精神状態をそれぞれ 3 分間視覚化します。集中的に実行することも、ランダムに配置することもできます。

こめかみの痛みを防ぐ方法

定期的に運動を続け、それを生活の一部にしましょう。始めるのにあまり難しい必要はありません。簡単な散歩で十分です。屋外での活動に参加しますが、あまり激しい運動はしないでください。長い散歩、水泳、ジョギング、または屋外での旅行は可能です。自分自身の心理的調整に注意を払うだけでなく、環境的および生理学的観点から人体を調整して、頭痛や不安発作を和らげることもできます。