頸椎症の場合、どのような枕を使用すればよいですか?

多くの高齢者は、程度の差はあれ、頸椎症に悩まされています。この病気は、私たちが動くことを非常に困難にします。主な原因は、若い頃に体を酷使したことです。また、長期にわたる高強度の肉体労働が原因の場合もあります。頸椎症を患っている場合は、枕の選択に特に注意する必要があります。では、頸椎症の人がどのような枕を使うべきかを見てみましょう。

枕は頭と首の正常な位置を維持するための主なツールです。この「正常な」位置は、頭部と首の部分自体の生理的な曲線を維持するためのものです。この生理学的曲線は、頸椎の外部筋肉のバランスを確保するだけでなく、脊柱管内の生理学的および解剖学的状態を維持します。したがって、理想的な枕は、頸椎の生理的湾曲に沿っていて、肌触りが柔らかく、通気性がよいものでなければなりません。できれば、中央が低く、両端が高い金塊のような形をしているべきです。この形状は、中央の凹部を利用して頸椎の生理的湾曲を維持できるため、頭頸部に対して相対的な制動と固定の役割を果たして、睡眠中の頭頸部の異常な活動を軽減することができます。 第二に、枕の芯材の選択も非常に重要です。一般的に使用されるものは次のとおりです。

① そば殻：安価で通気性があり、枕の高さをいつでも調整できます。

②パフ：柔らかな質感、通気性が良く、いつでも高さを調節できます。

③緑豆の殻：通気性が良いだけでなく、冷却効果や熱の緩和効果もあります。適量のお茶やミントを加えるとさらに良くなりますが、主に夏に使用されます。他にはアヒルの羽根なども良いのですが、値段が高くなります。 枕は高すぎても低すぎてもいけません。また仰向けに寝ることも避けてください。最適な姿勢は生理的姿勢です。一般的に、枕の高さは 8 ～ 15 cm にするか、または次の式で計算します: (肩幅 - 頭幅) ÷ 2。

頸椎症の患者はどのような枕を使うべきかという問題には特に注意を払う必要があります。枕の選択は、治癒の目標を達成するのにも役立ちます。私たち高齢者は、上記の方法を使用して病気を治療することができます。同時に、私たち若者は、身体に過度の損傷を与えないように、身体の合理的な使用に注意を払う必要があります。