男性が知っておくべき8つの体の不調のサイン

勃起不全（ED）は心臓病の早期警告サインであることが多いです。英国ブリストル王立病院の泌尿器科医ロジャー・ペセデ氏は、勃起するには十分な血液供給が必要なので、勃起不全は心臓血管の健康のバロメーターであると語った。

研究によると、男性の心臓病患者の 2/3 が ED の問題を抱えていることがわかりました。心臓病の家族歴のない45歳以上の男性の場合、EDは心血管疾患のリスクを37％増加させます。

北京大学人民病院泌尿器科主任医師の白文軍氏は記者団に対し、男性が勃起できない場合はできるだけ早く一般病院の泌尿器科を受診すべきだと語った。高血圧、高血中脂質、高血糖など、心血管疾患や脳血管疾患のリスクが高い場合は、循環器科を受診して詳しい検査や治療を受けるのが最善です。

定期的な運動、体重管理、禁煙、そしてオート麦、サーモン、アーモンド、ブロッコリー、ブルーベリーなどを多く食べることで、心臓をより健康にすることができます。

2. 乳房肥大、内分泌障害に注意

男性の中には、女性のように胸が腫れる人もいます。実は、これは内分泌障害が原因です。

エストロゲンは乳房組織の成長を促しますが、男性アンドロゲンは成長を阻害します。しかし、内分泌障害がある場合、エストロゲンが増加し、アンドロゲンが減少すると、乳管の増殖が刺激され、乳房の肥大、動く部分のように感じる可動性結節、腫れ、痛み、圧痛が生じます。

乳房が大きくなっていることに気づいたり、硬いしこりを感じたりした場合は、治療が遅れないようにすぐに医師の診察を受けてください。英国オックスフォード大学の内分泌学者アシュリー・グロスマン教授は、乳房が肥大した男性は体重を減らし、ビールの摂取量を減らすべきだと推奨している。

乳房肥大の患者は、運動を増やし、栄養補助食品を無作為に摂取しないようにし、ホルモン剤の使用を控え、同時に、飲酒や、辛いものや刺激の強い食べ物、魚介類などの「刺激物」の摂取を避ける必要があります。

3. 夜間の頻尿は前立腺がんを予防できる

英国前立腺がん協会は、夜中にいつも目が覚める場合は、前立腺肥大または前立腺がんの警告サインである可能性があると注意を促しています。クルミ大の前立腺は膀胱の下にあるため、その大きさが変化すると尿道に圧力がかかり、排尿習慣に影響を及ぼす可能性があります。

しかし、男性は初期の排尿障害を無視することがよくあります。多くの男性が排尿器系の問題に気付いたときには、すでに前立腺肥大症や前立腺がんを発症しているケースがほとんどです。したがって、男性は排尿パターンに変化があるかどうかに注意する必要があります。特に50歳以上の男性。

白文軍氏は、前立腺を守るためには、飲酒を控え、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、日常生活で尿を我慢しないように注意することが大切だと語った。さらに、トマト、赤グレープフルーツ、スイカなど、「男性の料理」とも言える赤い果物や野菜をもっと食べましょう。これらにはリコピンが豊富に含まれており、前立腺がんのリスクを減らすことができます。

4 性欲減退は生殖能力に影響する可能性がある

英国キング・エドワード7世病院の専門家マイケル・ドゥーリー氏は、男性の性欲が突然減退し、性交回数が急激に減った場合、精巣が十分な男性ホルモンを生成できないことが原因である可能性があると述べた。

アンドロゲンは男性にとって最も重要な代謝ホルモンです。このホルモンのレベルが低くなると、骨粗しょう症、2 型糖尿病、冠状動脈性心臓病など、さまざまな病気のリスクが高まります。嗅覚が突然低下した場合も、睾丸が正常に機能していない兆候である可能性があります。

専門家は、体が上記の危険信号を発している場合は、すぐに医師の診察を受け、アンドロゲン レベルをチェックする必要があると示唆しています。医師のアドバイスに従って、治療のためにアンドロゲンを補充することができます。適度に、動物の内臓や、牛乳や豆などの亜鉛を多く含む食品を食べることもできます。これらの食品は、男性の生殖器系の正常な構造と機能を維持する上でも重要な役割を果たすので、適度に多く食べるのがよいでしょう。

5. 睾丸にしこりがある場合は精巣がんに注意

精巣のしこりや膿瘍のほとんどは良性であり、治療の必要もありませんが、精巣がんの発生には注意する必要があります。

専門家は、男性は月に一度自己検査を行うべきだと提案しています。シャワーを浴びながら筋肉をリラックスさせ、睾丸が正常かどうかをチェックすることで自己検査を行うことができます。皮膚にしこりや小さな腫れを見つけた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。早期精巣がんの治癒率は非常に高いため、早期発見・早期治療が非常に重要です。

睾丸の主な役割は精子と男性ホルモンの生産です。男性の「生命線」とも言えるので、睾丸の守り方を学ぶことはとても大切です。睾丸は非常に高い温度要求性があり、最も好む温度は35℃です。周囲の温度が規定範囲を超えると、損傷しやすくなります。したがって、男性は柔らかいソファに座ることを減らし、ゆったりとした通気性の良いズボンを履き、サウナに入る回数を減らして、睾丸にとってリラックスした快適な環境を作るのが最善です。

6. 血尿が見られたら膀胱がんの検査をしましょう

男性は尿に血が混じっているかどうかに特に注意する必要があります。痛みのない血尿は、患者の 90% 以上にとって膀胱がんの最も重要な兆候です。しかし、この典型的な初期症状は、尿路結石や尿路感染症と間違われることがよくあります。

膀胱がんの発症率は男性の3～4倍で、早期発見して早期に治療を開始すれば長期生存が可能です。

したがって、男性が痛みのない血尿を経験した場合は、できるだけ早く総合的な膀胱検査を受ける必要があります。

先進国では、膀胱がんの50％～60％は喫煙が原因です。そのため、積極的に禁煙することは、膀胱がんの予防に非常に有益です。水分摂取量を増やし、尿を我慢しないことも膀胱がんの予防に非常に重要です。

7. 飲み過ぎるとうつ病になるので注意

うつ病の典型的な症状には、頻繁な涙、睡眠障害、気分の落ち込みなどがあります。しかし、英国男性健康フォーラムの会長であるジョン・チズホルム博士は、男性のうつ病の症状は典型的ではないことが多いと述べています。たとえば、過度の飲酒、怒り、暴力、人間関係を維持できないことなどは、すべて男性のうつ病の独特な症状である可能性があります。米国の調査によると、男性の約70％が「隠れたうつ病」に苦しんでいるという。

不安を和らげる最良の薬は笑いです。多くの研究により、笑うことで脳がより多くのエンドルフィンや幸せホルモンを生成し、人々をよりポジティブで外向的、社交的にすることができることがわかっています。さらに、男性は心理的な変動を経験した場合には、家族や友人と積極的に話し合い、落ち込みに対処するための支援や相談を求め、一人ですべての苦痛を抱え込まないようにする必要があります。

8. 足の親指の痛みは痛風の兆候

足の親指の激痛は痛風の最も典型的な症状の一つです。これは、体内の尿酸値が高すぎるため、尿の排泄量が非常に少なく、尿酸がゆっくりと血液中に沈着し、徐々に小さな結晶を形成するためです。結晶がどんどん蓄積すると、関節を損傷し、激しい痛みを引き起こします。時には関節の赤みや腫れとして現れることもあります。上記の症状が現れた場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

男性、特に高齢男性は女性に比べて痛風を発症するリスクが 3 ～ 4 倍高くなります。痛風を予防するには、魚介類、動物の肝臓など、プリン含有量の高い食品を控え、体内の余分な尿酸を排出するために沸騰したお湯を多めに飲み、過度の肥満を避け、特にビール、コーヒー、紅茶などのアルコールを控え、食べ過ぎを避ける必要があります。尿酸値の変動は尿酸ナトリウム塩の沈着を加速させ、痛風発作を引き起こします。