神経衰弱を治すには？

神経衰弱は、現在では比較的一般的な病気です。患者は主に頭脳労働に従事する人々です。彼らは大きなプレッシャーにさらされており、症状は主に記憶障害、不注意、不眠、易怒性などです。これは本人や家族の仕事や生活に大きな影響を与えるため、タイムリーな治療とケアが必要です。では、神経衰弱はどのように治療するのでしょうか?

自分でストレスを解消する方法を学びましょう。ほとんどすべての人は、学業、仕事、生活のプレッシャーに直面したときに圧倒されたり、ストレスを感じたりしますが、ストレスを解消して発散し、心配しすぎないようにする必要があります。事実が証明しているように、過度に心配する必要はありません。心配していることは、たいてい起こりません。さらに、不可能だと思う目標をいくつかの小さな目標に分割することでも、ストレスを効果的に軽減できます。

自分自身を催眠術にかける方法を学びましょう。神経衰弱の主な症状の 1 つは不眠症です。不眠症は、特に精神的ストレスを受けているときには非常に苦痛です。十分な休息が取れず、明日の出来事に対処するエネルギーがないのではないかと心配します。心配すればするほど、眠れなくなります。このようなときは、自己催眠を学ばなければなりません。ここでの催眠は心理学における専門的な催眠ではありませんが、不眠症のときに、自分に合った方法を見つけて、安らかに眠りにつくことができることを意味します。たとえば、数を数えたり、静かに横になったり、あるいは自己暗示をかけるなどです。

運動を続けてください。不眠症は主に神経系の活動の乱れによって引き起こされますが、身体運動を続けることで、身体のさまざまな機能がうまく機能し、協調し、身体の免疫力が向上し、運動による疲労によってすぐに眠りにつくことができます。

伝統的な中国医学を試してみてください。神経衰弱は、実は治療が難しいものではありません。患者には、伝統的な漢方薬を試し、病院の神経科に行くことが勧められます。脈を測った後、医師はあなたの状態に応じていくつかの漢方薬を処方します。基本的に飲んだ後は気分が良くなります。だからあまり心配しないでください。

明るい気持ちでいてください。一度神経衰弱にかかった後、二度と神経衰弱に悩まされることは少ないですが、再び神経衰弱に悩まされる人は多くいます。最も根本的な理由は、後者の精神状態です。神経衰弱に永遠に悩まされないように、楽観的な態度と明るい精神を維持する必要があります。

広い心を持ちなさい。心が広く、些細なことにこだわらず、損得を気にしすぎず、流れに身を任せ、寛大で寛容な人になりましょう。そのような人は、質素で幸せな生活を送り、他人と良好な関係を築くだけでなく、一般的に病気になることもほとんどありません。

患者の睡眠の質は悪いため、静かで柔らかな照明のある良い睡眠環境を提供する必要があります。赤身の豚肉、羊肉、牛肉、牛乳、大豆製品、卵など、タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。また、一般的な果物や野菜など、ビタミン C を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。