足をお湯に浸すとどんな効果がありますか？

多くの人にとって、寝る前に足をお湯に浸すと、睡眠を促進し、血液の循環を速め、疲労を和らげることができます。その効果は非常に優れています。さらに、高齢者が頻繁に足をお湯に浸すと、体力が増し、ウイルスや病気に対する抵抗力も向上します。ここまで話してきましたが、足をお湯に浸すとどんな効果があるのでしょうか?

現代の科学的研究によると、人間の足にはさまざまな内臓に対応する反射区（ツボ）があり、これらの反射区を刺激すると、血液循環を促進し、内分泌系を調整し、人体臓器の機能を高め、病気の予防と治療のセルフケア効果が得られます。

「朝、皮膚が水で覆われ、寝る前に足が水で覆われていれば、健康で長生きし、百歳まで生きることも不思議ではない」という諺があります。皮膚が水で覆われているということは、朝に水を飲むことであり、皮膚が水で覆われているということは、寝る前に足を洗うということです。朝に水を飲み、寝る前に足を洗うことは、健康を維持する良い方法です。 40℃くらいのお湯に足を浸すと、15～20分ほどで頭痛がかなり和らぎます。これは足の血管が拡張し、頭から足へと血液が流れるため、脳の鬱血が比較的軽減され、頭痛が緩和されるからです。

また、足を定期的にお湯に浸す足湯療法の応用範囲は非常に広く、リウマチ、脾臓胃病、不眠症、頭痛、風邪、下半身麻痺、脳外傷、脳卒中、腰椎椎間板ヘルニア、腎臓病、糖尿病などの重病、重病後のリハビリ治療など、全身疾患に効果があります。

足の裏には多くのツボがあり、毎日お湯に足を浸すと、血液循環が促進され、冷えが解消され、足のツボが刺激され、健康管理、気の養い、経絡の詰まり解消などの効果が得られます。足を浸すと、体内の血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、足の末端まで血液が運ばれ、高血圧や心臓病などの高リスク疾患の発生を減らすことができます。

足をお湯に浸すと多くのメリットがありますが、注意すべき点がいくつかあります。つまり、あまり長くお湯に足を浸さないでください。15〜20分程度で十分です。子供は興奮しやすく、血が熱いので、頻繁に足を浸すべきではありません。満腹または空腹のときは入浴しないでください。血液の循環が速まり、不快感を感じる可能性があります。