気血を整える食べ物は何ですか？

気血が弱ると、特に女性にとって健康に影響を及ぼします。顔の皮膚が青白くなり、月経周期が不安定になり、月経不順の症状が現れることがあります。そのため、日常生活で気血の調整にもっと注意を払う必要があります。実は、この効果は食生活の改善によって達成できます。以下では、編集者が気を補い、血を養う効果のある食品をいくつかお勧めします。

1. ナツメ：ナツメは古代から血液を補給し、気を調節するのに最適な健康食品の 1 つです。そのまま食べてもよし、スープやデザートにしてもよし。豊富なタンパク質、有機酸、ビタミン、脂肪、ミネラルは身体の健康を促進するのに非常に役立ちます。そのため、女性は気血の調整に効果的なナツメを毎日食べることが推奨されます。

2. 小豆：小豆は最も懐かしいものです。小豆には、血行促進、熱取り、解毒などの効果と機能があることが知られています。小豆は血液を補給するだけでなく、エストロゲンの分泌を促進し、ビタミンBとタンパク質を補給し、浮腫を解消する効果もあります。特に「疑似肥満」の女性にとって、毎日小豆を食べることは、浮腫みや体重増加の悩みを解決するのに間違いなく役立ちます。

3. 燕の巣：古代の王族の女性たちは皆、陰を養い、美しさを増すために燕の巣を好んで使っていたと言われています。現代では、ツバメの巣は最高級の栄養補助食品とみなされています。陰と腎を養い、気と血を養い、肌に潤いを与え、美肌効果があります。特に、仕事で大きなプレッシャーを感じ、不眠症や体が弱い女性にとっては、健康を維持するために定期的にツバメの巣を食べるのがより適しています。

4. リュウガン：リュウガンは乾燥したライチとも呼ばれ、古来より女性の気血補給に最適な選択肢とされてきました。特に出産後、手術後に体力が落ちている女性は、リュウガンをもっと食べるといいでしょう。伝統的な中国医学では、竜眼には脾臓と血液を養い、心を落ち着かせ、気を集める効果があると信じられています。しかし、リュウガンは体を温める食べ物なので、むやみに食べ過ぎると喉を痛めてしまうことがあります。

これらの食品は血液強壮に優れており、その効果は極めて顕著です。編集者は、気血を調整する必要がある場合は、日常生活でこの記事で紹介されている食品をもっと食べたほうがよいと皆さんに呼びかけています。通常、しばらくすると効果が現れます。また、気血の虚弱が深刻な場合は、関連する薬物を併用して治療するのが最善です。