春の病気を予防する方法

春は病気の発生が多い季節だということは皆さんご存知だと思います。春は万物が生き返る季節ですが、同時にさまざまなウイルスが蔓延し始める季節でもあります。では、病気の発生を防ぐために事前にいくつかの方法を習得しておくべきでしょうか?次に、病気を予防するための食事療法の方法を見てみましょう。

病気を予防する、春の食生活を調整する7つの方法

今は春先で気温はまだ比較的低いですが、最近は気温の変化も大きく、寒さから暖かさへの移り変わりが始まっています。この期間中、科学的な食事は健康を維持し、病気を予防するのに非常に役立ちます。

春は怒りっぽくなりやすく、舌苔が黄色くなり、口の中に苦味が出て喉が乾燥する可能性があるため、食事は軽めにし、脂っこいもの、冷たいもの、刺激の強いものは避けましょう。怒りっぽい症状が明らかな人は、緑豆のスープ、スイカズラ茶、菊花茶、水に浸した蓮の実など、熱を清める食べ物を食べるといいでしょう。

玉ねぎ、生姜、ネギ、ニンニクの芽など、少し辛いものは春のエネルギーを養う食べ物です。唐代の『千金方』には「2月と3月はネギを食べやすい」という一文がある。これらの食品を食べることは、春に人体の陽のエネルギーの成長に非常に有益です。

伝統的な中国医学では、春は人体の5つの内臓の1つである肝臓の季節であると信じられています。脾臓と胃にダメージを与えないように、生、冷たさ、粘り気のある食べ物を控え、辛くて温かくて消化しやすい食べ物を食べることをお勧めします。したがって、春には甘い食べ物を多く食べ、酸っぱい食べ物を少なくする必要があります。

「春の眠気」は、人々に肉体的な疲労と精神的な憂鬱をもたらします。ニンジン、カボチャ、トマト、ピーマン、セロリなど、赤、黄、濃い緑の野菜をもっと食べると、エネルギーを回復し、春の眠気を解消するのに非常に効果的です。

春になると気温が徐々に上昇し、細菌やウイルスなどの微生物が増殖して活発になり、人体に侵入して病気を引き起こしやすくなります。したがって、食事から十分なビタミンとミネラルを摂取する必要があります。セロリ、ケール、ブロッコリーなどの新鮮な野菜や柑橘類、レモンなどの果物はビタミンCが豊富で抗ウイルス効果があります。ニンジンやほうれん草などの黄緑色の野菜はビタミンAが豊富で、上気道粘膜や呼吸器官の上皮細胞を保護し強化する機能があり、さまざまな病原因子の侵入に抵抗します。

春は胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの病気になりやすい時期です。食生活では、スープ、チキンスープ、魚スープ、動物の内臓、クレアチンやプリンなどの刺激のある調味料の摂取は避けてください。これらの食品は胃液の分泌を強く刺激したり、ガスを発生させて腹部膨満感を引き起こしたりして、胃腸への負担を増やすからです。

慢性気管炎や気管支炎も春に起こりやすいです。ビワ、オレンジ、梨、クルミ、蜂蜜など、去痰作用、脾臓の強化、腎臓の滋養、肺の滋養に効果がある食品を多く食べると症状の緩和に役立ちます。

上記の記事の紹介を通じて、実はいくつかの病気は事前に予防することができ、その予防法は実はとても簡単だということを皆さんは既にご存知だと思います。予防のために薬を使う必要はなく、食事の調整​​を取り入れることができます。これにより、体の栄養が増加するだけでなく、体の免疫力も向上し、非常に良い結果が得られます。