ドライアイには何を食べたらいいですか？

私たちの生活のプレッシャーが増すにつれ、多くの人がほとんど常に目を使っています。その結果、目が乾燥して不快になります。多くの人が目薬を使ってこの問題を解決していますが、これは実は非常に望ましくありません。さらに、最近ドライアイに悩まされている場合は、食事療法で症状を緩和することができます。以下に私の方法をご紹介します。

目が乾き、疲れやすくなります。ビタミンA欠乏症の生理的影響は目の暗視に関係しているため、目の中でロドプシンと呼ばれる物質を合成することができます。ロドプシンは正常で良好な視覚順応を維持する上で重要な役割を果たし、上皮組織の構造的完全性を維持し、成長と発達を促進することに関係しています。上記の症状は、卵黄、牛乳、赤身の肉、ほうれん草、トマト、ニンジン、キャベツ、魚、タラ肝油、動物の肝臓などを適時に補給することで改善できます。ビタミンB1欠乏症。ドライアイ、視神経炎、眼球後神経炎などが起こりやすくなります。症状には、ドライアイ、視力低下、瞳孔散大、光に対する反応の遅さ、眼球を動かすときの引っ張られるような痛み、眼窩の奥深くの圧迫感や痛みなどがあります。ビタミンB1の主な生理機能は細胞の代謝を促進することであり、特に神経伝導機能に関連しています。玄米、小麦粉、大豆製品、動物の肝臓、ピーナッツ、カボチャの種、もやし、ジャガイモ、アーモンド、クルミの実など、ビタミン B1 が豊富な食品を適宜補給する必要があります。上記の症状を大幅に緩和することができます。

原材料

黒豆パウダー1スプーン、クルミの実ペースト1スプーン、牛乳1パック、蜂蜜1スプーン。

練習する

黒豆500グラムを炒め、冷ましてから粉末にします。クルミの実500グラムを軽く焦げ目がつくまで揚げ、皮を剥き、冷ましてからペースト状に潰します。上記2つの食品をそれぞれスプーン1杯ずつ取り、沸騰させた牛乳1カップに混ぜ、蜂蜜1スプーンを加えて、毎朝または朝食後に摂取するか、朝食と一緒に摂取してください。

効果

黒豆はタンパク質とビタミンB1が豊富で、栄養価が高いです。黒い食べ物は腎臓に入るため、クルミの実と組み合わせると腎強壮の力を高めることができます。牛乳と蜂蜜を加えると、これらの食品にはビタミンB1、カルシウム、リンなどが多く含まれており、眼筋の強度を高め、調節機能を強化し、ドライアイや疲れ目の症状を改善します。

最近ドライアイになったときに注意すべき最初のことは、常に目を保護することです。目の疲れを避けるために、長時間目を使わないようにしましょう。もう1つは、遠くを見る頻度を増やし、目をマッサージすることです。これらは、ドライアイや疲れた目に非常に役立ちます。また、日常生活では、バランスの取れた食事と栄養の組み合わせにもっと注意を払う必要があります。上記の方法がお役に立てば幸いです。健康を祈っています。