肺がんを一生予防する3つのライフスタイル

肺がんを一生予防する3つのライフスタイル

現在、肺がんの原因は基本的に明らかになっています。喫煙のほか、大気汚染、職業的要因、慢性肺疾患、遺伝、免疫など、さまざまな原因があります。次の 3 つの側面で生活習慣を変えることで、肺がんを生涯にわたって予防できる可能性があります。

喫煙者は直ちに禁煙してください

禁煙後8時間で、血液中の酸素含有量は喫煙していないときと同じレベルに達します。同時に、体内の一酸化炭素含有量は半分に減少し、体内に残った一酸化炭素は24時間後に完全に消失します。 3か月後、呼吸機能が改善し、肺の効率が10%増加しました。すでに肺がんを患っている場合、禁煙することで免疫機能が回復し、体力が増し、がんやその他の病気を予防することができます。

「油煙」にご注意

キッチンの換気を必ず行い、火をつけるときはレンジフードをオンにしてください。調理が終わったらすぐにレンジフードをオフにせず、少なくとも3〜5分間オンのままにしてください。調理中は油鍋が煙を出すのを待たず、揚げ物はできるだけ使用しないでください。キッチンの汚染された空気が他の部屋に入るのを防ぐために、リビングルームと寝室はキッチンから分離する必要があります。田舎に住んでいる友人の場合、屋内の石炭ストーブと石炭ストーブには煙突が装備されている必要があり、定期的に掃除して障害物のない状態にしておく必要があります。新築住宅を改築するときは、必ず環境に優しい材料を使用してください。改装後は入居前に少なくとも 3 か月間は換気することをお勧めします。

食事に野菜や果物を多く取り入れる

特に、カロチン、ビタミン C、ビタミン E、葉酸、微量元素のセレンを多く含む食品を多く摂取すると、肺がんの発生率を減らすことができます。ビタミンAは細胞膜の完全性を維持し、上皮組織の正常な代謝を維持し、細胞の癌化のプロセスをブロックします。意識的に多く摂取することができます。羊の肝臓や鶏の肝臓などの動物の肝臓に最も多く含まれています。同時に、規則正しい生活を送り、気分を良くし、仕事と休息を組み合わせ、運動し、病気を予防し抵抗する能力を高める必要があります。

<<:  下着は前から干したほうがいいですか、それとも後ろから干したほうがいいですか?

>>:  首には致命的な部分があるのでキスをするときは注意しましょう

推薦する

菌類を食べた時のアレルギー反応の症状

キクラゲは非常に一般的な菌類植物です。主に暗くて湿気の多い環境で育ちます。そのため、南部地域ではキク...

夜カーテンを閉めずに寝ても大丈夫ですか?

多くの人は、寝る前に部屋のカーテンをすべて閉めて、光が入らないようにする習慣があります。しかし、これ...

便秘を治すためにアロエベラを食べるにはどうすればいいですか?

便秘は生活の中で非常に一般的な現象であり、便秘の原因はさまざまです。普段から便秘に悩まされている人は...

緑色の便を治療する効果的な方法は何ですか?

緑色の便を治療するには?まず、原因に注意する必要があります。健康な便は茶色がかった黄色です。緑色の食...

腹部膨満はなぜ起こるのでしょうか?

腹部膨満は多くの人が経験したことがあると思います。このような場合、解決策を見つけたいものですが、関連...

アルコール消毒に最適な濃度はどれくらいですか?

実生活では、アルコールは多くの人にとって馴染みのないものではなく、アルコールには一定の消毒効果があり...

歯茎からの出血の原因は何ですか?

口腔疾患にかかっている場合、歯茎からの出血が起こります。一般的に、症状が軽度であれば、歯肉出血の量は...

陰嚢の腫れを治療する際にはどのような点に注意すべきでしょうか?

男性の陰嚢が腫れている場合は、注意を怠らず、適切な検査と診断のために早めに病院に行く必要があります。...

キュウリの水分の抽出方法

キュウリ水は美容効果のある物質です。各家庭で、特定の方法で菊水を抽出し、美容効果を高めることができま...

鼻に骨粉を注入してしまったらどうすればいいですか?

現代では、職場でも生活でも「顔を見る」ことが求められています。そのため、女性の中には、顔の「完璧」で...

睡眠不足で目が痛くなったらどうすればいい?これらの方法が役に立つ

現代人は夜更かしをすることが多く、長時間夜更かしをすると睡眠不足になり、目の痛みを引き起こしやすくな...

へその周りの青い斑点の原因は何ですか?

おへその周りの青い部分は、さまざまな身体現象があなたの体調を反映するため、決して無視してはいけません...

Amazon のフロントデスクは、さらに調整を行っています。これは価格競争なのか、それとも新たなトラフィックの入り口なのか?

「 Amazon のフロントデスクにさらなる改革が行われるのでしょうか?最近のアカウント認証の傾向...

米国の小売業界に逆風が続く!ベスト・バイ、第2四半期および通期の利益予想を下方修正

ウォルマートとターゲットに続き、7月27日に米国の小売大手ベスト・バイも利益予想の下方修正を発表した...

傷跡を残さずに打撲に対処する方法

日常生活で、多少の衝突や衝突を避けるのは困難です。歩きにくい道に出くわしたり、雨が降ると道が滑りやす...