男性の間違った姿勢は本当に命を奪う可能性があります。

「ベルのように座れ」ということわざにあるように、悪い座り方は腰を圧迫し、時間が経つと腰痛を引き起こしやすくなります。腰を痛める可能性がある間違った座り方をいくつか紹介します。避けるようにしてください。

ソファに横たわる

柔らかいソファーは、お尻が沈み、体が反り返るので、とても快適に感じます。しかし、膝が腰よりも高く、背中が反っているため、腰の筋肉が引っ張られ、大きな圧力がかかります。長時間座っていると、腰の筋肉が疲れやすく、腰痛の原因になります。特に腰が悪い人は、少し硬めの椅子の方が良いでしょう。柔らかいソファやベッドに座るのはお勧めできません。

椅子は半分しか使われていない

お尻が椅子の端にしか触れず、背中を椅子の背もたれに寄りかかって腰を垂らした状態で座ることに慣れている人や、足を前に伸ばして広げた状態で座る人など、さらにひどい人は、とても快適でリラックスしているように見えるこの座り方ですが、実は腰には非常に有害です。

これは、この座り方では背骨が反り返り、腰が椅子の背もたれのサポートを失うため、大きな圧力がかかり、腰痛を引き起こしやすくなるためです。座るときは、お尻が椅子に着き、背中全体が椅子の背もたれに密着するようにすることをお勧めします。

足を組んで座る

多くの人は、座るときに足を組んだり、片方の足をもう片方の足の上に乗せたりするのが好きです。しかし、時間が経つにつれて、脚の左右の筋肉のバランスが崩れ、腰の筋肉にも影響が出てきます。座るときは、足を地面に平らに置き、太ももが地面と平行になるようにしてください。椅子が高すぎる場合は、足の下に小さなスツールを置くことができます。

前かがみになる

パソコンの画面をはっきり見るために座るときに前に傾く人もいますが、これも腰を痛める原因になります。運転中に前かがみになる癖のある人も多いですが、実はシートベルトを着用した状態でこのように座ると腰にかなりの負担がかかります。正しい座り方は、腰を椅子の背もたれに近づけ、背筋をまっすぐに保つことです。