足を浸して健康を高める7つの方法

「高麗人参を食べるよりも、足をお湯に浸すほうが良い」ということわざがあります。多少の誇張はありますが、足湯には身体に大きな効果があることがわかります。秋になり気温が下がると、人体の血液循環が悪くなり、心臓から最も遠い足が「冷え」の影響を受けやすくなります。この時、足をお湯に浸すと、血液循環が良くなり新陳代謝が促進されるだけでなく、炎症を抑え、細菌を殺し、肌に潤いを与える効果もあります。足は人体の中で心臓から最も遠い部位です。秋になり気温が下がると、足の血管が収縮して血行が悪くなり、さまざまな病気が誘発されやすくなります。寝る前に足をお湯に浸すと、局所の血液循環が改善され、冷えが解消され、新陳代謝が促進され、最終的には健康管理の目的を達成できます。足湯に「成分」を加えると、殺菌・消毒、気血の循環促進、足の皮膚を柔らかくするなどの効果が得られます。

塩水足湯

足をお湯に浸すときは、塩をスプーン2杯入れてください。塩が溶けたら、足を浸すことができます。塩水には殺菌・消毒効果があるので、足を塩水に浸すと水虫の予防に効果的です。さらに、塩水角質除去と普通のお湯は、古い角質を柔らかくする基礎の上にさらに取り除き、足のざらざらした厚い質感を徐々に改善し、足の皮膚を再び柔らかく滑らかにします。それだけでなく、足を塩水に浸すと体が温まり、風邪を予防することもできます。

飲料水足湯

アルコールは皮膚に対して一定の刺激作用があり、毛細血管を拡張して血液循環を促進します。そのため、足をお湯に浸すときに、適量の日本酒やその他のアルコール飲料を加えると、血液循環がさらに促進され、気と血液の循環が促進され、健康に有益です。また、アルコールには一定の消毒・殺菌効果もあり、足をアルコールに浸すと足の臭いも除去できます。

酢足湯

酢には強い殺菌効果があります。酢を水に加えて足を浸すと、水虫の治療に非常に効果的です。さらに、酢は皮膚を刺激し、血管拡張を促進します。酢に含まれる栄養素は皮膚に浸透し、血液を循環し、血液の老廃物を除去し、いくつかの慢性疾患に対する優れた予防効果があります。最後に、酢水に足を浸すと足の皮膚が柔らかくなります。これを長期間続けると、足がさらに柔らかくなります。

ジンジャーフットバス

生姜は温熱作用があり、胃腸を強くしたり風邪を治したりする効果があります。生姜を入れたお湯に足を浸すと、血液の循環が促進され、脾臓や胃が温まり、湿気がなくなり風邪が消え、風邪の予防にも一定の効果があります。さらに、ショウガは皮膚真菌を大幅に抑制することができます。したがって、足を雨水に浸すと、水虫を除去して足を健康に保つこともできます。

ヨモギ足湯

乾燥したもぐさの葉を50～100グラム（水の量によりますが、厳密な基準はありません）取り、水で沸騰させてから冷水を加えるか、温度が下がるのを待って足を浸します。面倒な場合は、もぐさの葉をお湯の一部に20分ほど浸してから水を加えて足を浸します。ヨモギとショウガは風邪、関節疾患、関節リウマチ、咳、気管支炎、肺気腫、喘息に効きます。ヨモギとベニバナは、静脈瘤、末梢神経炎、血行不良、手足のしびれや血液うっ滞を改善する効果があります。

アーモンドティーのレシピ

ビターアーモンド45g、緑茶10g。上記の薬を鍋に入れ、水2000mlを加え、30分間煮沸し、残渣を取り除いて汁を取ります。小瓶1本分の液体を顔と腕に塗ります。残りの液体を洗面器に注ぎ、適温になったら足を30分ほど浸します。肌に潤いを与え、炎症を抑え、細菌を殺し、ビタミンやミネラルを補給し、肌の黄ばみ、くすみ、荒れ、ニキビ、疥癬を予防・治療します。

胡椒水足湯

一掴みのコショウの実をガーゼで包み、鍋に入れてお湯を沸かし、まず足を燻蒸し、水温が適切になったら足を浸し始めます。花椒水は殺菌効果が高く、足の臭いや足の汗、水虫などを予防できます。