純粋な牛乳を飲むと下痢を起こす

私たちは通常、授業に行く前に牛乳を一杯飲んでパンを食べます。このような朝食の方が栄養価が高いと感じています。しかし、記事には、純粋な牛乳を飲むと下痢を引き起こす可能性があると書かれており、朝食についても非常に心配になります。この観点を一緒に理解し、私たちが普段食べている朝食が栄養基準を満たしているかを確認し、食習慣を改善していきましょう。

牛乳を飲んだ後に下痢になる原因は様々です。そのほとんどは栄養バランスに注意を払っていないことが原因です。中には体質の弱さが原因のものもありますので、牛乳を飲むときはより注意する必要があります。

純粋な牛乳を飲んだ後に下痢が起こる原因は何ですか?

牛乳を飲んだ後に下痢が起こる原因はいくつかあり、原因が異なれば治療法も異なります。

1. 乳糖不耐症の人（中国人の90%は乳糖不耐症です）は、摂取量を制限する必要があります。一般的には200mlで問題ありませんが、少量しか飲めない人や、まったく飲めない人もいます。そうでないと、膨満感や下痢を引き起こします。

2. 冷たい牛乳を飲みすぎるのはお勧めできません。冷たい牛乳は胃腸の運動に影響を与え、軽い下痢を引き起こし、牛乳に含まれる栄養素のほとんどが人体に吸収され利用されなくなるからです。特に風邪をひいているときは、冷蔵庫や地下室から取り出した冷たい牛乳を飲むのは避けてください。

3. 牛乳アレルギーのある人は、牛乳を飲むと腹痛や下痢などの胃腸症状を経験することがあります。鼻炎、喘息、じんましんなどの呼吸器症状のある人は牛乳を飲まないようにしてください。

4. 牛乳を飲んだ直後にオレンジを食べると、消化吸収に影響し、腹部膨満、腹痛、下痢などを引き起こします。

5. 牛乳とチョコレートを一緒に飲まないでください。牛乳に含まれるカルシウムがチョコレートに含まれるシュウ酸と結合してシュウ酸カルシウムが形成され、髪の乾燥、下痢、カルシウム欠乏、成長と発育の遅れを引き起こす可能性があります。

この記事の分析を通じて、純粋な牛乳を飲んだ後に下痢が起こる一般的な理由を知ることができます。これらが下痢の主な原因なので、この記事で述べたような症状がある場合は、体に不要なトラブルを起こさないように、純粋な牛乳を飲むのは避けるべきです。同時に、朝食をもっと食べること、朝食の組み合わせに注意を払うことが非常に重要であることを皆様に思い出していただきたいと思います。