朝にコップ一杯の塩水を飲むことの利点

朝一番のコップ一杯の水は非常に重要です。私たちはみな、朝空腹時にコップ一杯の水を飲む習慣をつけるべきです。これは腸をきれいにし、よりリラックスした気分にさせてくれます。便秘解消にとても効果的です。では、朝一番のコップ一杯の水にどんな水が適しているかご存知ですか？ 多くの人は薄い塩水を飲むのが好きです。今日は、朝に薄い塩水を飲むことの利点について見ていきます。

効果：便秘予防、肌の栄養補給、健康と長寿

デメリット：空腹時に蜂蜜水を飲むと、体内の酸性度が上がりやすくなり、時間が経つにつれて胃酸過多になり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を引き起こす可能性があります。食後1.5～2時間後に蜂蜜水を飲むことをお勧めします。

注意：胃の調子が悪い場合は、30度の水と一緒に飲むのが最適です。そうしないと、下痢、胃腸炎などを引き起こしやすくなります。

漢方医学には「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」という格言があります。つまり、毎朝空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。

その理由は、朝に薄い塩水を飲むと、起床後に非常に粘度の高い血液を薄めることができ、また、わずかな抗炎症作用があり、腸と胃に潤いを与え、排便を促進します。夜に蜂蜜水を飲むと、肌を美しくし、さまざまな微量元素を補給するのに役立ちます。したがって、より科学的な方法は、夜に蜂蜜水を飲み、朝に薄い塩水を飲むことです。

もちろん、排便が困難な人もいるので、早朝に蜂蜜水を飲むと排便がしやすくなります。個人の体調によって異なります。

さらに、塩水と蜂蜜は相補的な効果があるため、一緒に飲む必要があります。蜂蜜にはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分なナトリウムを排出するのに役立ちます。

蜂蜜には、中枢を滋養し、乾燥を保湿し、痛みを和らげ、解毒する効果があり、脾臓や胃が弱い、消化不良、肺の乾燥による乾いた咳、腸の乾燥、便秘などの病気の治療によく使用されます。現代の医学研究では、蜂蜜に含まれるブドウ糖、ビタミン、リン、カルシウムなどの物質が神経系の障害を調整し、食欲を増進し、睡眠を促進することが証明されています。そのため、毎日寝る前に蜂蜜10〜20mlを温かい水に混ぜて飲んでください。脾臓と胃を強化し、気と血を補給するだけでなく、心を落ち着かせ、神経を落ち着かせ、落ち着きのなさを和らげる効果もあります。

しかし、塩水と蜂蜜を飲むときは注意してください。塩には大量のナトリウムが含まれており、高血圧を引き起こす可能性があります。したがって、塩水の濃度は低くする必要があり、100 ml の水中の塩分含有量は 0.9 グラムを超えてはなりません。急性腎炎、肝硬変による腹水、浮腫の患者は、腎臓や心臓への負担を増やさないために、沸騰させた水を飲むことが推奨されます。蜂蜜には多量の糖分が含まれているため、糖尿病患者には適していません。

今日は朝に一杯の薄い塩水を飲むことのメリットを詳しく紹介し、薄い塩水の飲み方も紹介しました。自分の体調に合わせて科学的な飲み方を選んでいただければと思います。つまり、朝起きたらまず水を飲むことです。空腹時に水を飲むとメリットがたくさんあります。