人生であなたを閉じ込める7つの厄介な健康問題を回避し、簡単に突破する

あなたの生活の中に潜む小さなトラブルメーカーを見つけて、自分で解決できるようにしましょう。

口臭を抑える歯磨き粉は口内炎を引き起こす可能性がある

ラウリル硫酸ナトリウム（略して SLS）は、歯磨き粉に含まれていることがある一般的な洗浄剤です。口内の細菌の分布を変え、組織を刺激し、潰瘍を引き起こす可能性があります。

解決：

歯磨き粉をSLSを含まないものに変えてください。また、パイナップルなどの刺激の強い果物にも注意してください。

シュガーフリーのチューインガム、爽やかで安全 原因：下痢

シュガーフリーのチューインガムには通常、ソルビトールまたはマンニトールが含まれていますが、どちらも体に吸収されにくいものです。小腸はより多くの水分を排泄するのを助け、トイレに行くときにベタベタした感じがするようになります。解決策: 甘いものを減らすか、少なくともゆっくり食べる

コーヒーはいつも元気を与えてくれます。胃の痛みを引き起こす可能性があります

カフェインは胃酸の分泌を促し、胃を刺激して胃痛を引き起こす可能性があります。

解決：

空腹時にコーヒーを飲まないでください。同時に何かを食べると胃酸を分散させることができます。または、炭火で焙煎したコーヒーを選んでください。

チーズはカルシウム補給に良い。頭痛を引き起こす可能性がある。

チーズにはチラミンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、これが脳への血流を変え、血管の異常な収縮と弛緩を引き起こします。この異常な脈動が頭痛を引き起こす可能性があります。

解決：

チラミンを含む食品（ナッツ、塩漬け肉、ピクルス、熟しすぎた果物、アルコールなど）は避けてください。

おしゃれな小さい靴は足のけいれんを引き起こす可能性があります

筋肉の動きにはある程度のスペースが必要です。常に自分自身に難しいことをさせていると、筋肉が締め付けられたように感じ、動きに影響が出ます。

解決策: どうしても小さすぎる靴を手放したくない場合は、時々足の下にテニスボールを置いてください。これにより、足裏の血液循環が促進され、筋肉がリラックスし、足のマッサージにかかるお金も節約できます。

熱いお風呂は次のような症状を引き起こす可能性があります: 肌の乾燥

熱いお湯や伝統的な入浴剤は、水分を保持する能力を持つ皮膚表面の細胞を剥ぎ取ります。また、肌の表面から油分も取り除いてしまうため、肌が乾燥してかゆくなる原因にもなります。

解決：

保湿成分が入ったシャワージェルに切り替えたり、入浴時間を短くしてスチームバスをもっと頻繁に利用してみましょう。タオルで80%程度乾かし、肌に吸収される水分を少し残しておきます。最後にボディローションを塗ります。

食後にミントティーを飲むと、胸焼けを引き起こす可能性があります。

ミントティーは素晴らしい飲み物ですが、たっぷりの食事の後には適していません。満腹の胃は相当な圧力がかかっており、ミントには筋肉を弛緩させる作用があるため、胃と食道の間にある噴門と呼ばれる構造が弛緩し、胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。解決策: 食べ物を少量ずつ食べ、胸焼けを引き起こす可能性のある他の物質（揚げ物、チョコレート、高脂肪食品、アルコール、カフェイン入り飲料、柑橘類やトマトなどの酸性食品）を避けます。