痩身下着の5つの主な副作用

現代社会では、運動、ダイエット、ヨガなど、体重を減らす方法は無数にあり、完璧な体型を目指してスリミング下着で体重を減らす人もいます。しかし、このタイプの痩身下着があなたの体型に適していない場合、潜在的に危険になることをご存知ですか？今日は、このタイプの痩身下着の5つの主な危険性を紹介し、あなたに合った痩身下着を正しく選ぶ方法を教えます。

危険1：婦人科疾患を引き起こす

医学の専門家は研究を通じて、婦人科疾患の60％がスリミング服の着用に関連していることを発見しました。

馮立敏教授は、婦人科疾患が発生する原因は、きつい下着のせいで外陰部に分泌物が蓄積し、湿気の多い環境では発散できず、外陰部を刺激して外陰炎を引き起こすためだと考えています。さらに、痩身服がきつすぎると、太ももの皮膚が擦り切れて皮膚炎や細菌の増殖を引き起こします。逆行性感染は、膣炎、骨盤内炎症性疾患、尿路感染症などを誘発します。

また、痩身服を着用すると血液循環系に直接影響を及ぼします。出産経験のない女性の場合、骨盤内の血液循環が悪くなると骨盤うっ血や子宮低形成などの病気を引き起こし、重症の場合は不妊症の原因になります。

危険2: 内臓の直接圧迫

痩身服は腹部全体をきつく包み、この部分を長時間緊張した状態に保ちます。これにより、内臓と神経系が長時間緊張した状態になります。これは、胃腸管の蠕動運動に深刻な影響を与えるだけでなく、消化器系の機能を弱め、体が便秘になりやすくなり、顔にシミができやすくなります。

危険3: 皮膚呼吸を妨げる

痩身下着は体にぴったりとフィットし、皮膚が正常に呼吸することを妨げます。特に発汗後は、汗が時間内に蒸発できず、毛穴が詰まり、局所的な皮膚の赤みや腫れ、毛嚢炎を引き起こし、肌荒れにつながりやすくなります。タイトなスリミングウェアは肌の自由な呼吸を妨げ、微小循環障害を引き起こしやすく、肌の弾力性を失わせ、適切な水分補給に影響を与えます。

危険4: 低酸素症

胸部を長時間拘束すると、胸部が十分に膨張できず、肺の循環に影響するため、呼吸に直接影響を及ぼします。人体が吸い込む空気の量が減少すると、全身への酸素供給が妨げられます。これにより、脳の低酸素症と息切れが起こります。

害5：乳房の発育に悪影響

痩身下着の着用は、血液循環系に直接影響を及ぼします。例えば、胸を締め付けると、乳房の血液循環が不十分になり、乳房が圧迫され、乳房の下部に血液のうっ滞が生じ、乳房の腫れや痛みを引き起こします。これは特に思春期の発育段階にある女の子に当てはまり、乳房の発育に直接影響します。

健康的な減量方法

方法1:

朝食以外の時間は飲み物として水を飲んでください。朝食時には、新鮮なオレンジジュースを一杯飲んだり、牛乳を一杯飲んだりすることができますが、それ以外の時は、飲み物やソーダを水に置き換えてください。特に夏場は、知らず知らずのうちに飲み物を飲んでしまうため、1日に200カロリー以上を摂取してしまう人も多いです。これにより、年間で 90,000 カロリー余分に摂取することになり、体重が 25 ポンド増加する可能性があります。さらに、これらの飲み物を飲んでも満腹感が得られず、気づかないうちにさらに飲んでしまうことになります。

方法2:

1 日に 3 回の大きな食事の代わりに、1 日に 5 回または 6 回の小さな食事を摂りましょう。南アフリカの研究によると、昼食前に軽食をとると、昼食時に摂取するカロリーが通常より 30% 少なくなることがわかりました。さらに、同じ量のカロリーを少量ずつ頻繁に食べることで、体内のインスリン分泌量が少なくなり、血糖値が安定して空腹感が軽減されます。

方法3:

毎日45分間歩きましょう。長時間座ることに慣れている人にとっては、体重増加を防ぐには 1 日 30 分歩くだけで十分ですが、体重を減らしたい人にとっては、望ましい効果を得るには 1 日 3 マイル歩いてさらに 300 カロリーを消費する必要があるため、1 日 45 分歩くことをお勧めします。

方法4:

精製された白い食べ物を控えましょう。白パンや白麺などの炭水化物を減らし、全粒穀物や玄米を多く食べましょう。ハーバード大学が74,000人の女性を対象に行った調査では、全粒粉食品を1日2回食べる女性は、白パンなどの精製食品を食べる習慣がある女性に比べて、体重が増える可能性が49％低いことがわかった。