お風呂でやっちゃう6つの間違い

1. 食事の後にお風呂に入るのはお勧めできません

腹一杯食べた後にシャワーを浴びると、全身の皮膚の血管がお湯に刺激されて拡張し、より多くの血液が体表面に流れ、腹腔への血液供給が相対的に減少するため、消化吸収に影響を及ぼし、低血糖を引き起こし、さらには虚脱や失神を引き起こすこともあります。

2. 飲酒後に入浴するのはお勧めできません

アルコールは肝機能を抑制し、グリコーゲンの放出を妨げます。お風呂に入ると体内のブドウ糖の消費量が増えます。飲酒後にシャワーを浴びると、血糖値がすぐに補給されず、めまい、かすみ目、全身の衰弱などの症状が起こりやすくなります。重症の場合は、低血糖症や昏睡に陥ることもあります。

3. 冷水シャワーには多くの有害な影響がある

産婦人科医によると、冷たいシャワーを浴びると、水温が低すぎるため、人体は寒さを感じ、心拍数の増加、血圧の上昇、筋肉の収縮、神経の緊張など、一連のストレス反応を引き起こします。疲労を解消できないだけでなく、風邪をひきやすくなるので、できるだけ避けるべきです。体質の弱い女性は冷たいシャワーを浴びるべきではありません。さもないと、抵抗力が弱まり、寒さによって刺激され、風邪やその他の病気を引き起こす可能性があります。

しかし、長時間冷たい水で顔を洗うことを続けると、血行を促進し、風邪や鼻炎を予防し、肌に輝きと弾力を与えることができます。

4. 熱があるときはお風呂に入らない

体温が38℃まで上昇すると、体の熱消費量が20％も増加し、体が比較的弱っているため、この時間帯に入浴すると事故が起こりやすくなります。

5. 血圧が低すぎる場合は入浴はお勧めできません

入浴時の水温が高いため、血管が拡張し、低血圧の人は脳への血液供給が不足して倒れやすい。

6. 仕事の直後にお風呂に入るのはお勧めできません

肉体労働でも精神労働でも、シャワーを浴びる前にしばらく休む必要があります。そうしないと、心臓や脳への血液供給が不足したり、失神したりしやすくなります。