体の5つのポイントが寿命を決める

現代では、健康維持に気を配り、健康維持の知識を理解し、健康維持のレシピを食べるなど、多くの人が健康維持に気を配っています。しかし、私たちは通常、体内の5つの重要な健康管理部位を無視しています。普段からこれらの部位をきちんとケアすれば、体に非常に有益です。では、この 5 つの部分とは何でしょうか? ご紹介しましょう。

脇の下

伝統的な中国医学によると、脇の下の上部に「極泉点」と呼ばれる経穴があります。定期的なマッサージは胸をリラックスさせ、心を落ち着かせ、気と血を調和させます。現代医学の観点から見ると、脇の下にはリンパ組織が豊富に存在し、定期的なマッサージは血液循環を促進し、免疫力を高めることができます。マッサージ方法は、胸の前で腕を交差させ、両手で反対側の脇の下を押し、指で適度にマッサージしながら揉み、1回につき約3分、次に左手を上げて右手のひらで左脇の下を軽くたたき、次に右手を上げて左手のひらで右脇の下を軽くたたき、1回につき30～50回、この動作を5回繰り返します。

膝窩

膝窩は膝の後ろにあるダイヤモンド型の溝で、血管と神経が豊富にあります。定期的に叩くと、気と血液の循環が促進され、けいれんが緩和されます。膝窩には、衛中穴と呼ばれる非常に重要なツボがあります。このツボを定期的にマッサージすると、坐骨神経痛、ふくらはぎの疲労、首の痛み、臀部の痛みなどの一般的な痛みを伴う疾患に治療効果があります。

具体的なマッサージ方法は、座ったりうつ伏せになったりして、自分または家族が手のひらを使って両側の膝窩を繰り返し軽くたたきます。

へそ

へそは、人間の体の中で、手で触れることができ、目で確認できる唯一のツボで、神穴と呼ばれています。 12の経絡に繋がっているため、医師からは病気の治療に重要なツボとみなされてきました。頻繁にへそを叩くと、心を落ち着かせ、肝臓と胆嚢を鎮め、気血を調和させ、三焦を解消することができます。

やり方は、仰向けに座るか横になり、左右の手のひらの空いた部分を使い、前腕を使って力を入れ、おへそを100回連続で優しく叩きます。または、温湿布やマッサージなどを使っておへそを刺激することもできます。

肘窩

肘窩は肘関節の前の三角形のくぼみで、経絡が非常に密集している場所です。定期的なマッサージは、気と血液の循環を促進し、瘀血を解消し、毒素を除去するのに役立ちます。

やり方は、座ったりうつ伏せになったりして、片方の肘を上に向け、上肢を伸ばし、もう片方の手のひらで力を入れ、両側を交互に100回叩きます。誰かに手伝ってもらう場合は、両側を同時に叩くこともできます。

腰椎窩

一般的に「ウエストアイ」として知られ、人体の腰部にあるくぼみです。腰仙部は上半身全体の重みを支えているため、加齢とともに腰仙部の負担による腰痛などの症状が出やすくなります。腰窩を定期的にマッサージすると、筋肉や骨が緩み、疲労が解消されます。

やり方は、上体を少し前にかがめて座り、左右の手のひらの空いた部分を使って腰仙部を5～10回連続で叩きます。重度の心血管疾患や骨粗しょう症のある高齢者には、パッティング法は推奨されません。

夏が近づき、天気はますます暑くなってきました。多くの友人は、脇の下に汗をかき、服を濡らすことがよくあります。本当に恥ずかしいです。独特の匂いはなく、いわゆる脇臭でもありません。何が起こっているのでしょうか？広東省婦人児童保健病院形成外科センターの胡奎奎教授は、これは実際には一種の多汗症であると述べました！多汗症は一般的な病気です。疫学研究によると、若者の発症率は0.5〜1％にも達することがあります。多汗症は人間の健康に大きな脅威を与えるものではありませんが、日常生活、仕事、社会活動に深刻な影響を及ぼす可能性があります。