このまま汗を拭き続けると病気になるかもしれません。

夏に汗をかくことは、私たちにとって非常に馴染み深いことです。これは、夏は気温が比較的高く、人体は体温を調節するために汗を分泌し、汗の蒸発によって体温を正常なレベルまで下げるからです。では、これらの小さな汗の滴は人体を冷やすために存在するのですが、私たちはどのように対処すればよいのでしょうか?

暑い夏には、人はイライラしがちです。人体が汗をかくと、まるで体にプラスチックのフィルムを貼ったような感じになり、湿ったベタベタした汗の滴が体に不快感を与えます。そのため、多くの人は発汗状態から即座に解放されるために、習慣的に汗を拭きます。体は乾燥し、感覚は快適ですが、健康の観点から、この習慣はお勧めできません。

これは、暑い夏には人体の汗腺から汗が分泌され、汗の蒸発によって体の熱が奪われ、冷却効果が得られるためです。周囲の温度が人体の体温に近いかそれより高い場合、汗の蒸発による放熱が高温条件下で人体が熱を放散する唯一の方法になります。医学的常識によれば、人体から1mlの汗が蒸発するたびに、0.58キロカロリーの熱が奪われます。これは、汗の蒸発が体の熱放散に与える寄与を過小評価できないことを示しています。そのため、大量に汗をかいたときにすぐに汗を拭くと、体の熱放散機構が途中でブロックされてしまいます。このとき、体の内部温度はまだ高く、汗腺はより多くの汗を分泌し続ける必要があります。この方法は、体を素早く冷やすことができないだけでなく、体内の塩分やビタミンがさらに失われることになり、人体の健康に良くありません。

夏に人体が汗をかくと、人体の毛細血管が拡張し、毛穴が広がり、血液の循環が促進されます。涼しく過ごしたいからといって冷たいシャワーを浴びたり、氷水を飲んだりすると、体の毛細血管が急激に収縮し、汗腺が閉じやすくなります。このとき、大量の血液が心臓に逆流するため、心臓への負担が増すだけでなく、動悸、息切れ、めまいなどの症状も引き起こします。汗腺が詰まると、体が冷えて風邪をひきやすくなります。

そのため、大量に汗をかいた後には適度な休息をとり、体温が正常に戻り汗が乾くまで待ってからシャワーを浴びるようにしましょう。これは体に緩衝作用をもたらすだけでなく、十分な発汗を通して体温を正常に調整することも可能にします。この点に関しては、汗をかきやすいけど冷えにくいので拭き取りに注意するだけ、とだけ言いたい。温かいリマインダー：発汗後10分以内に、少量の温かい塩水を数回飲むことができます。目的は、発汗によって失われた塩分を補給することです。人体のさまざまな器官の代謝ニーズを満たすために、30分後にさらに水を飲むことができます。水分補給に加えて、人体に欠かせないカリウムやビタミンCなどの水溶性ビタミンの補給も忘れずに行いましょう。