口臭が取れない？試してみるべき 4 つのヒントは次のとおりです。

一般的に口臭の原因は口腔衛生ですが、歯並びが良くて朝晩歯磨きをしているのに、口臭が取れない人もいます。

口の中の唾液が減り、乾燥が進むと、口の中の細菌が増殖するのに最適な環境になります。日常生活では、会話をしたり食事をしたりすると刺激により口からある程度の唾液が分泌されますが、寝ているときは口の中が比較的乾燥しているため、細菌が大量に増殖し、翌朝起きたときに口臭が発生します。朝の口臭を防ぐには、口の中を潤しておくことが大切です。

寝ているときに口を開けて呼吸する傾向がある人は、寝るときにマスクを着けたほうがよいでしょう。これにより、口や喉の乾燥を防ぐことができます。喉の痛みがある人も、寝るときにマスクを着けることができます。

秋冬は肌だけでなく、口の中も乾燥しやすくなります。このとき、寝室に加湿器を置いて、寝室の湿度を高めることができます。加湿器を使わない場合でも、コップ一杯の水や濡れタオルをベッドの横に置いておくだけでも効果があります。

口腔内の唾液分泌能力を高める

口の中の湿度を高めるには、唾液の分泌力を高めることが大切です。よく噛むことで唾液の分泌力が高まります。そのため、食事のときによく噛んだり、ときどきガムを噛んだりするのも良いでしょう。ただし、ガムを噛みすぎると歯を傷めるので注意してください。

朝の口臭が続く場合、原因は 2 つ考えられます。

1. 口腔疾患の可能性

口臭予防に努めているのに口臭が気になる場合は、虫歯や歯周炎などの病気の可能性も考えられます。歯科医に診てもらい、口臭の正確な原因を突き止め、症状の予防と治療を行うのがベストです。

2. 胃腸疾患の可能性

胃の調子が悪いと口臭にも影響しますので、胃の調子が悪い人が長期間口臭が続く場合は、内科を受診して医師のアドバイスを受けると良いでしょう。