寿命を縮める身体的特徴

健康で長生きしたいなら、体の微妙な変化を無視しないでください。健康状態を判断するのに役立つ、病気の兆候である可能性のある 10 の身体的兆候を紹介します。 ...

1. 人差し指が短い

研究によると、人差し指が薬指より短い女性はエストロゲンレベルが低く、膝関節炎を発症する可能性が 2 倍高いことがわかっています。男性にもこの問題が起こる可能性があります。これらの特徴を持つ人は、膝の運動を強化する必要があります。まっすぐに座り、足を地面と平行になるまで持ち上げ、10秒間保持してから下ろし、これを10回繰り返します。

2. 背が高い

研究によると、身長157.5センチ以上の女性は長寿につながる遺伝子変異を欠いている可能性があるという。したがって、背の高い人は健康的な生活習慣を身につけ、喫煙をやめ、アルコールを控え、肉の摂取量を減らす必要があります。

4. 腕が短い

研究によると、腕が短い女性は認知障害を発症する可能性が 50% 高いことがわかっています。これは次の方法でテストできます。両腕を伸ばして地面と平行に立って、左手の指先から右手の指先までの長さを測ります。成人女性の最短の長さは 152 cm 未満であってはなりません。腕が短い人は、もっと頻繁に腕を鍛えるべきです。また、腕を柔軟にできる絵画や陶芸などの趣味を持つこともできます。

5. 太いウエスト

研究によると、40代でお腹が出始めた人は、70歳以降に認知障害を患う可能性が3.6倍高くなるという。このタイプの人は食生活に注意し、オリーブ、ナッツ、ダークチョコレートなど一価不飽和脂肪酸を含む食品を多く摂取し、運動を増やす必要があります。

6. 巨乳

研究によれば、食生活、肥満、家族歴、喫煙などの要因を考慮した結果、胸の大きい女性は糖尿病を発症するリスクが1.5倍高いことが判明したという。女性の乳房の脂肪組織はホルモンに対して非常に敏感で、インスリン抵抗性に影響を与え、糖尿病を引き起こす可能性があります。このグループの人々は高強度インターバルトレーニングを実行できます。

7. 小さな子牛

研究により、ふくらはぎの周囲が33センチ未満の女性は頸動脈プラークを発症する可能性が高く、脳卒中のリスクが高まることが判明した。ふくらはぎが太いということは皮下脂肪が厚いということであり、血液中の脂肪酸を吸収して蓄えることができるため、脳卒中のリスクが軽減されます。ふくらはぎが細い人は、心臓を健康に保ち、脳卒中のリスクを減らすために、緑茶をもっと飲むといいでしょう。

8. 耳たぶのしわ

研究によると、耳たぶに線状のしわがある人は将来心臓病を発症する可能性が高いことがわかっています。片方の耳たぶにシワがあると、心臓病のリスクは 33% 増加します。また、両方の耳たぶにシワがあると、リスクは 77% 増加します。正確な原因はまだ不明ですが、専門家は、耳たぶのしわは弾性繊維の不足が原因である可能性があり、それが動脈硬化にもつながる可能性があると考えています。耳たぶにシワが見つかった場合は、心臓病の予防に注意し、ダイエットして体重を減らし、コレステロールの摂取を減らし、血圧を下げることに注意する必要があります。

9. O型以外の血液型。

A、B、AB型の血液型の人は、O型の人よりも膵臓がんになるリスクが44％高くなります。これは、上記の血液型を決定する遺伝子自体が膵臓がんのリスクを担っているためと考えられます。これらの人はビタミンDサプリメントを摂取し、低脂肪乳製品やサーモンをもっと食べることができます。

10. 嗅覚が鈍い

高齢者の中にはバナナやレモンなどの果物の匂いを区別できない人もおり、4年以内にパーキンソン病を発症する確率は5倍高くなります。研究者たちは、嗅覚を司る脳の領域がパーキンソン病によって最初に攻撃される領域であり、症状が現れる前に2～7年前にその兆候が現れる可能性があると考えています。このような高齢者は、脳の抵抗力を高めるために魚油などの栄養補助食品を摂取することができます。