太らずにアイスクリームを食べる方法

太っている人がアイスクリームを食べるときに最も注意すべきことは量です。アイスクリームの冷たくて滑らかな味に抵抗できない場合は、欲求を満たすためにアイスクリームを 1 つ食べることができますが、食べ過ぎには注意してください。また、同じ日にアイスクリームを食べる場合は、その日の総エネルギーをコントロールできるように、他の高エネルギー食品を食べないようにしてください。

アイスクリームの食事タブー：

1. 一度に食べ過ぎない

一度に食べ過ぎると副作用を引き起こす可能性もあります。小児では腹痛、中高年では狭心症、一般人では胃腸炎、喉頭痙攣、栄養失調などを引き起こしやすく、歯を損傷する恐れもあります。

2. 食べ過ぎない

食べるのが速すぎると、内臓血管の収縮を刺激して局所的な貧血を引き起こしやすく、胃腸管の消化機能と殺菌力が弱まり、胃腸炎、胆嚢炎、さらには肝炎の発生を促進します。三叉神経が突然悪刺激を受けるため、頭痛に悩まされる人もいます。したがって、胃腸疾患や胆嚢炎のある人は、内臓血管を刺激して局所的な貧血を引き起こし、胃腸管の消化機能と殺菌能力を弱め、胃腸炎、胆嚢炎、さらには肝炎につながることを避けるために、あまり急いで食べるべきではありません。

3. 食前や食後に食べない

食前または食後にアイスクリームを食べると、食欲に影響します。アイスクリームの温度が低いため、胃腸の血管収縮を引き起こし、消化吸収能力に影響を与え、さまざまな栄養素の吸収に影響を与えます。食べたい場合は食間に摂ることをお勧めします。

4. 溶けたアイスクリームは冷蔵庫に戻せない

溶けたアイスクリームは食べる前に冷凍しないでください。再結晶化の過程でアイスクリーム本来の品質と栄養成分が破壊されてしまいます。