これら8つのことをできないなら裸で寝てはいけない

現代社会では、不眠症は主に精神的ストレスや不安などの心理的要因によって引き起こされます。裸で寝ると不眠症が改善する理由を理解するのは難しくありません。特に、これまで裸で寝たことがない人にとっては、その効果はより明白かもしれません。これまで良好な衛生習慣を身につけていなかった人にも恩恵がもたらされます。裸で寝ることは、すべての人に適しているわけではなく、効果的でもないことに注意してください。神経障害による不眠症に苦しんでいる人にとって、裸で寝ることは何の価値もありません。主な原因を正しく適時に治療することだけが、睡眠の改善に役立ちます。

女性や成人男性にとってはメリットの方が大きいのですが、不潔な裸での睡眠によって膣炎などの婦人科疾患を引き起こす例もあります。全ての姉妹と男性の友人に思い出させてください、裸で寝るときに以下の点が守れないなら、裸で寝ないでください！

1. 集団で裸で寝ないでください。成人人口の特殊性により、集団内の誰かが性感染症や伝染病にかかっているという保証はありません。良好な関係にあると思うから、または条件によって制限されているからという理由だけで裸で寝ないでください。その結果、後悔する機会さえ得られない可能性があります。

2. 頻繁にセックスをする人は、寝具を頻繁に交換する必要があります。理由が何であれ、セックスの後は寝具が汚れてしまいます。もちろん、毎回交換する必要はありません。夏にセックス中に汗をかきやすいカップルや、裸で寝ることを好むカップルは、寝具を頻繁に交換する必要があります。

3. 寝る前に、外陰部と肛門を清潔にし、頻繁に入浴してください。男性でも女性でも、陰部の衛生は基本です。注意を払わないと、今日の細菌がベッドに残り、明日裸で寝るときに侵入者がいることになります。明日の清掃に注意を払わないと、明日の細菌がベッドに蓄積し、日が経つにつれて、生殖器系の防御能力が最終的にそれに耐えられなくなります~~~

4. 子どもと同じベッドで裸で寝ないでください。子どもの早期教育にどれだけ注意を払っても、悪い行動を誘発することとは比べものになりません。親として、言うことと行うことには注意する必要があります。

5. 生活環境は、空気の循環がよく、温度が適切で、静かで快適である必要があります。そうすることで、心をリラックスさせ、良い睡眠の前提条件を作り出すことができます。

6. 寝室では暖かく過ごし、温度と湿度を調節し、風邪や発汗を避けてください。

7. ベッドの硬さは適度で、マットレスは清潔でふわふわで、頻繁に洗濯して日光に当てる必要があります。

8. 裸で寝ると、肌が直接環境にさらされます。ほこりやダニは皮膚アレルギーや喘息の原因になります。特定の身体疾患を持つ人は特に注意が必要です。