夏に脾臓と胃に最もダメージを与える10のこと

伝統的な中国医学では、脾臓と胃は「後天的な体質の基礎」であると考えられており、その重要性が明らかです。夏は脾臓と胃を養うのに良い時期です。しかし、多くの人の夏の生活習慣は、脾臓と胃を養わないだけでなく、脾臓と胃に害を及ぼす可能性があります。専門家は、夏に脾臓と胃に最も有害な10のものをリストアップしています。撃たれたかどうか確認して？

●冷たい飲み物をたくさん飲みましょう。

夏が来るとすぐに、冷たい飲み物が売れ筋商品になります。我慢せずに食べてしまう人もいますが、そうすると冷たい空気が体内に入ってしまいます。楊立氏は、寒さが脾臓にダメージを与え、一般的な症状としては、軽症の場合は白く脂っぽい舌苔、腹痛や下痢、重症の場合は吐き気や嘔吐などがあると指摘した。

不快感を和らげる方法は、生姜スープを飲むことです。吐き気がして嘔吐したい場合は、火香正気水を飲むこともできます。専門家は、冷たい飲み物を飲むときは、脾臓や胃への刺激を減らすために、しばらく口の中に含んだままにしておくのが最善だと提案しています。

●エアコンを使いすぎる。

エアコンから吹き出される冷たい空気は外寒であり、脾臓や胃にも悪影響を及ぼします。エアコンや扇風機のある環境では、多くの人が胃痛や下痢を起こしやすくなりますが、これらはすべて外部の寒気が脾臓や胃に侵入することに関係しています。昨今、多くのホワイトカラー労働者は、エアコンの効いた部屋で厚手のコートを着て仕事をしています。第一に、これは環境に優しくありません。第二に、屋内と屋外の温度差が大きすぎるため、風邪をひきやすくなります。

専門家は、エアコンの代わりに従来の扇風機を使うのが最も健康的だと提案しています。退勤前にはエアコンの温度を上げたり、早めにオフにしたりして、退勤後の環境に適応しましょう。

● 腰や腹部が露出する服を着用してください。

夏の街では、お腹を出した服を着ているおしゃれな女の子がたくさんいますが、流行に遅れないようにする代償として、脾臓と胃にダメージを与えています。楊麗さんは、へそは「神闕穴」と呼ばれる非常に重要な経穴であり、その後ろに明門穴もあると語った。腰と腹部を露出すると、これら2つの重要なツボが寒邪に侵され、脾臓と胃だけでなく腎臓と骨にもダメージを与えます。

専門家は、夜寝るときにもこの部分を覆う必要があると強調しています。

●ハーブティーを飲み過ぎる。

本格的なハーブティーには、菊、スイカズラ、蓮の葉など、体内の熱を取り除く効果のある涼しい漢方薬の成分が含まれています。体内の熱がある人や内臓の熱がある人は、適量を飲むことができます。しかし、脾臓や胃がすでに弱って冷えている人がハーブティーを飲みすぎると、症状が悪化するだけです。専門家は、ハーブティーは長期間摂取すべきではなく、月経中の女性、妊婦、産後の女性、幼児は飲み過ぎないようにすることを推奨しています。

●主食を食べない。

夏になると食欲がなくなり、主食を食べられなくなる人が多くなります。伝統的な中国医学では「穀類は滋養の源」と言われています。主食を食べないと、脾臓や胃がどんどん弱ってしまいます。

食欲がない場合は、四川風漬物などの前菜を食べたり、緑豆と大麦のお粥、ヤムイモとレンズ豆と米のお粥、サツマイモとオートミールのお粥など、健康に良いお粥を作ったりすると良いでしょう。

●野菜は調理せずに生のまま食べてください。

暑い日にキッチンで料理をするのは苦痛なので、多くの人はコンロに火をつけずに冷たい料理を作ったり、生で食べたりすることを選びます。しかし、冷たい料理は冷たくて生で食べると消化が難しく、脾臓や胃に害を及ぼす可能性があります。専門家は、毎日温かい料理を食べる必要があると考えています。メロンや豆は栄養価が高く、夏に多く食べることができます。

●辛くて濃い味にハマる。

夏の夜の街では、辛いザリガニや麻辣湯などの濃い味のスナックが多くの人のお気に入りです。夏は湿気が多く、辛い食べ物を食べると湿気を取り除いて食欲を刺激し、脾臓を元気にすることができます。しかし、食べ過ぎると口、食道、胃の粘膜が刺激され、胃火傷や口内炎を起こしやすくなります。この時期は、緑豆のスープを飲んだり、スイカを食べたりして熱を逃がすとよいでしょう。

●夜更かしする。

夏は日が長くて暑いので、遅く寝るのが習慣になっている人が多いです。夜更かしは陰を傷め、陰虚や気虚に陥りやすく、脾臓や胃だけでなく五臓六腑にも悪影響を及ぼします。健康を維持したいなら、しっかり「真夜中の昼寝」をする必要があります。つまり、夜 11 時までに就寝し、正午にさらに 30 分間の昼寝をすると、健康に良いのです。

●1食は空腹、1食は満腹。

脾臓と胃は規則正しい生活を好みます。規則正しい時間に規則正しい量を食べ、ゆっくり噛むことが脾臓と胃を維持する鍵です。食事を一食抜いて次の食事を抜いたり、歩きながら食べたり、食べながら話したりすることが多いと、時間が経つにつれて脾臓や胃が弱くなり、胃炎や胃潰瘍などの病気にかかりやすくなります。

●お酒をたくさん飲む。

アルコールは胃粘膜を刺激し、肝臓への負担を増加させ、脾臓や胃に非常に有害です。