男性は涼しく、女性は暖かく保つ必要がある

男性と女性の温度に対する感覚は昔から異なっており、寒い冬には、女性は綿の入った服に身を包んでいても手足は冷えて震えますが、男性は薄手のシャツを着ても元気です。暑い秋冬には、女性は炎天下で買い物に出かけ、大量の汗をかきながら鍋を食べることができますが、男性はじっと座っていても暑いと訴えます。

研究によると、男性は暑さを恐れるので、「寒さに強い」男性は長生きし、女性は寒さを恐れるので、「暑さに強い」女性の方が長生きするそうです。

男性は冷たく、女性は熱い。それが長寿の鍵だ 

伝統的な中国医学の観点から見ると、女性は本来陰と寒さを持っているため寒さを恐れ、男性は本来陽と乾燥しているため暑さを恐れます。生理学的な観点から見ると、男性と女性の生殖システムの違いも体温の「違い」を引き起こします。男性の生殖器官である睾丸は高温に耐えられません。体温よりも低い温度を維持する必要があり、そうでないと精子が損傷します。女性の子宮は逆さまの梨のような形をしており、性質上冷たいです。温めないと、月経不順や月経困難症などの症状が出ます。したがって、女性はより暖かい保護を必要とします。

男性の「冷え」の健康 

若者は冷たいカンの上で眠るが、それはすべて彼の強い火のおかげである

男性の「火力」は確かに女性よりも強い。そういう人たちにとっては、時々「風邪」による健康法を試してみるのが良いかもしれません。水温が下がりました。お風呂に入ったりサウナに入ったりするのは気持ちよくてリラックスできますが、サウナの室温は50℃～70℃にもなり、精子の成長環境を破壊し、「死滅精子」を引き起こす可能性があります。

股間が冷たい 

男性の陰嚢は、まるで「エアコン」のように温度を調節する機能があり、生殖器官全体の温度を調整します。したがって、男性はタイトなジーンズを着用しないのがベストです。下着はゆったりしていて、快適で、通気性のあるものにしましょう。タクシー運転手や会社員などの男性の場合、40分ごとに立ち上がって8〜10分間動き回るのが最適です。

ダイエットクールダウン 

女性は通常、ベジタリアン料理を好み、少量しか食べませんが、男性は肉料理を好み、より多く食べ、しばしば貪欲に食べます。男性が動物性脂肪を好むと、腎臓に負担がかかり、心血管疾患や悪性腫瘍のリスクが高まる可能性があります。 「赤身肉」にも、肉眼では見えない隠れた脂肪が28%含まれています。そのため、男性は低カロリーの食事を心がけ、動物性脂肪の摂取を減らす必要があります。豚肉を例にとると、1日の摂取量は200～300グラムに抑える必要があります。豚肉を食べるときは、コレステロールや脂肪粒子を減らすことができる豆製品と組み合わせるのが最善です。

怒りを鎮めなさい 

男性は40歳を超えると、身体能力は低下するだけでなく、気性も悪化します。怒ってしまったときは、心を落ち着かせる歌を聴いたり、机の上を片付けたり、屋外でゆっくり散歩したりするなど、うまく自分を落ち着かせることが大切です。これらはすべて、血圧を下げ、心拍数を安定させるのに役立ちます。

女性の「ホット」な健康 

冬になるとすぐに手足が冷えてしまう。夜ベッドに入っても足が温まらない。オフィスのエアコンをもう少し強くしても腰が痛くなる…。そんな「冷え性女子」が、最近増えています。実は、冷えは女性の健康と美容にとって最大の害です。手足が冷えるだけでなく、顔にもシミができやすくなります。したがって、女性は自分自身に対してもっと温かくあるべきです。

足を温めて眠りを促進 

足は女性にとって「第二の心臓」です。女性は毎日寝る前に40℃くらいのお湯に足を15～30分浸すと、腰痛を和らげるだけでなく、睡眠を促進する効果もあります。足を浸す水は浅すぎず、少なくとも足の甲が隠れるくらいの水にしてください。ふくらはぎも浸すと、より効果的です。寒さが苦手な女性は、夜寝る前に暖かい綿の靴下を履いて足を暖かく保つ必要があります。

温かい食べ物は胃に栄養を与える 

特に寒さが苦手な人、手足が冷たい人、風邪をひきやすい人、月経中の人は、冷たいものや生の食べ物を控えたほうがよいでしょう。専門家は、冬には女性はナツメとヤムイモのお粥、五色粥などのお粥をもっと食べることを勧めています。黄耆と人参と一緒に煮込んだ子羊肉、大根と豚バラ肉のスープは血液を温め、体力と抵抗力を高めます。調理時に生姜、コショウ、唐辛子などの「熱を生む」調味料を加えることもできます。

温水は婦人科疾患を予防する 

家事をするときは温水を使うのがベスト

統計によると、温水は冷水よりも洗浄と殺菌に5倍効果的です。快適なだけでなく、関節炎や婦人科疾患の予防にもなります。冷たいシャワーを浴びるのは女性にとってタブーです。水温が低すぎると、人体は寒さを感じ、心拍数の増加、血圧の上昇、神経の緊張など、一連のストレス反応を引き起こします。

体を温めて子宮を守る 

冬に薄着になると関節リウマチになりやすいことは誰もが知っています。実は、女性の生殖器官は寒さを最も恐れています。「スタイルばかり気にして温度を気にしない」ことの直接的な結果は、月経不順と月経困難症です。冬には、女性は首、腹部、足を暖かく保つことに特に注意する必要があります。首を暖かく保つと、頸椎症を効果的に予防できます。外出するときは、マフラーを忘れずに着用してください。きつすぎるシャツは着用しないでください。そうしないと、血液の循環が妨げられます。長いブーツを長時間履かず、2日ごとに普通の冬用の靴に履き替えるのが最善です。