足は人体の「バロメーター」です。13の小さな変化に注意してください

足の変化を注意深く観察することで、誰でも身体の健康状態の変化に気づくことができます。足は人体の「第二の脳」と呼ばれています。中医学によると、足は気と血の循環の重要な出発点であり、内臓をつなぎ、内外を連絡し、上下の経絡を流れています。人体の内臓の機能は足に一致する経穴反応領域を持っているため、足は人の身体の健康を反映することができます。

内容:足の筋肉が突然激しく収縮するのは、運動や脱水症状が原因の一時的な症状である可能性があります。時々、横になっているときに、筋肉または筋肉群が突然けいれんし、その後痛みが生じることがあります。このような症状が頻繁に起こる場合は、食事にカルシウム、カリウム、マグネシウムを補給する必要があります。

解決策:足を曲げて、痛みのある部分をマッサージしてみてください。冷たいタオルや消毒用アルコールを使って筋肉をリラックスさせることもできます。足のけいれんを防ぐために、寝る前に足を伸ばし、カルシウムを補給するために温かい牛乳を一杯飲みましょう。

2. 足と足指の毛がない

問題:通常は血管疾患によって引き起こされる血行不良。この現象は、動脈硬化により心臓が足に十分な血液を供給できないために起こります。血液供給が不十分な場合、足の脈拍を感じられなくなることもあります。立っているとき、足は明るい赤色またはわずかに黒くなりますが、立ち上がると足はすぐに青白くなります。

解決策:運動と食事を通して体の循環を改善します。

問題の核心：これは貧血の兆候です。これは、血液細胞の中にあり酸素を運ぶ鉄分を豊富に含むタンパク質であるヘモグロビンが不足することで起こります。内出血（潰瘍など）や重度の月経不順も貧血を引き起こすことがあります。

貧血になると、爪も同様に色や爪床が青白く見えます。また、爪がもろくなり、足がいつも冷たいです。疲労は貧血の最初の症状であり、その他の症状としては立ち上がったときの息切れ、めまい、頭痛などがあります。

解決策:貧血は全血球数検査によって診断できます。

4. 治らない足の痛み

問題の核心：これが糖尿病の主な症状です。血糖値の上昇は足の神経にダメージを与える可能性があり、圧迫や不注意な摩擦によって擦り傷、切り傷、炎症などの症状が現れることがあります。糖尿病のその他の症状としては、頻繁な喉の渇き、頻尿、疲労感、視力低下、空腹感、体重減少などがあります。

解決策:潰瘍をすぐに治療し、糖尿病の検査を受けてください。

5. 冷や汗

問題の核心：この状況は女性によく起こります。女性は男性よりも体幹体温が低いため、健康であっても寒さに敏感になることがあります。 40 歳以上の女性が足が冷たい場合は、体温と代謝を調節する甲状腺機能低下が原因である可能性があります。また、血行不良も原因の一つです。

解決策:保温には断熱性のある天然素材が最適です。足の冷え以外の健康上の問題がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

問題:これは爪の下の真菌感染によって引き起こされます。爪真菌症の患者は通常、その症状に気づかないため、気付かれずに何年も症状が続くことがあります。しかし、感染はすぐに足指の爪全体、さらには手の爪にまで広がり、悪臭を放ち、爪が黒ずんでしまいます。糖尿病患者、循環器系や免疫系に問題のある人はこの病気にかかりやすいです。高齢者が歩行に問題がある場合、これが原因である場合もありますが、それを発見するのは容易ではありません。

解決策:専門の足の医師に診てもらうか、定期的に医師の治療を受けてください。

何が問題なのか:尿酸値が高すぎることが原因となることが多い関節炎の一種、痛風の可能性があります。尿酸は通常、体温が低い体の部分に存在し、体の中で最も冷たい場所は心臓から最も遠い足の親指です。 40～50歳の男性と閉経後の女性は痛風になりやすいです。

解決策:食事と薬について医師に相談してください。足の爪にへこみができる原因は何ですか?

8. 足のしびれ

問題:末梢神経障害により足の感覚が失われている。末梢神経障害の原因は多数ありますが、主な原因の 2 つは糖尿病とアルコール乱用です。化学療法ももう一つの理由です。さらに深刻なのは、しびれが手にまで広がり、まるで手袋をはめているような感覚になるということです。

解決策:医師の診察を受けて原因を調べてください。末梢神経障害には治療法はありませんが、鎮痛剤や抗うつ剤で痛みの症状を緩和することができます。

9. 足の関節の痛み

問題となるのは、関節リウマチです。関節リウマチは、通常、足指や指関節などの小さな関節に最初に現れる関節炎です。痛みは通常、腫れやこわばりを伴い、痛みは左右対称です。関節リウマチは女性に多く見られ、女性の発症率は男性の4倍です。

解決策:関節痛の原因を特定するには、総合的な検査が必要です。関節炎の治療には多くの薬や治療法があります。

10. 足の爪にへこみがある

問題の核心：乾癬患者のほとんどは、爪に多数の小さな穴が開く皮膚疾患を患っており、その穴は深い場合も浅い場合もあります。しかし、乾癬性関節炎患者の4分の3は関節や皮膚にも影響が出ており、爪が荒れてニキビ跡が残ることも少なくありません。

解決策:乾癬と乾癬性関節炎の両方を治療する薬は数多くあります。

概要:足垂れは神経や筋肉の損傷の兆候である可能性があり、背中、肩、首にまで広がる可能性があります。化学療法で使用される特定の薬剤は、歩行時や立位時に足の前部を持ち上げる動作に問題を引き起こすこともあります。

痛みやこわばりを伴うこともあります。この痛みは下肢や腰に起こることもあります。

解決策:医師に相談してください。足垂れは、原因と治療法に応じて治癒可能または永久的になる可能性があります。