しゃっくりが続く場合はどうすればいいですか？

誰もがしゃっくりに遭遇したことがあると思います。しゃっくりは病気ではありませんが、特に食後にしゃっくりが止まらないと非常に困ります。しゃっくりが続くと、食生活にも影響を及ぼします。したがって、しゃっくりが止まらないという問題に直面したときは、しゃっくりの問題を解決するためのヒントをいくつか学ぶのも良いでしょう。

しゃっくりが止まらない場合の対処法を知りたい場合は、まずはなぜしゃっくりが出るのかを理解してください。しゃっくりは、風邪をひいたり、食べ過ぎたりといった、胃や腸、胸部への何らかの刺激によって引き起こされます。

しゃっくりは医師の診察を必要としません。次の方法で解決できます。

1. かがんで水を飲む

温かい水を数口飲み込み、ゆっくりと飲み込み、90度に曲げる動作を10～15回繰り返します。胃は横隔膜に近いため、横隔膜を内側から温めることができます。また、前かがみになると内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを止める目的を達成します。

2. 舌を伸ばす

しゃっくりが続く場合は、舌の上に清潔なガーゼを置き、指で舌をつまんで外側に伸ばします。このとき、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

3. 深呼吸をする

たとえば、食事中にしゃっくりが起こった場合、食事を止めて深呼吸を数回すると、通常はすぐにしゃっくりが止まります。

しゃっくりが頻繁に起こる場合は、両側の「少傷」のツボを自分の指で押すか、他の人に押してもらうとよいでしょう。 「少上」のツボは、親指の爪の付け根の橈側、爪の端から約 0.6 cm 離れた、黒肉と白肉の接合部にあります。押すときは、患者が明らかな痛みを感じる程度の力で押す必要があります。患者は交互に手を動かして圧迫を行うことができます。

4. 息止め

30～45秒間息を止めたり、清潔な箸を口に入れて上顎の後ろ1/3を軽く刺激するだけで、しゃっくりはすぐに止まります。箸で上口蓋を刺激すると咽頭反射が誘発され、患者が突然息を止め、気道内の二酸化炭素濃度が上昇し、しゃっくりの神経反射活動が妨げられる可能性があるためです。ただし、心肺機能が低下している人は、この方法を慎重に使用する必要があります。

5. マッサージはしゃっくりに効果的な治療法です

細い棒の片方の端を綿で包み（手元に棒がない場合は、代わりに竹箸の細い端を綿で包んでもかまいません）、患者の口の中に入れ、柔らかい端で先端の前の軟口蓋の正中線上の点を押します。この点は、硬口蓋と軟口蓋の境界の少し後ろにあります。一般的に、1分間のマッサージでしゃっくりを効果的に抑えることができます。

上記は、しゃっくりが止まらない場合の対処法です。実は、しゃっくりを治すには、しゃっくりをしている人を怖がらせるという民間療法も効果的です。例えば、しゃっくりをしている人が注意を払っていないときに怖がらせたり、しゃっくりをしている人の感情を刺激する他の方法を使ったりすることができます。ただし、この方法は心臓病の人にはお勧めできません。