自分の体に耳を傾け、5つの内臓がそれぞれ異なる解毒方法を持っていることを学びましょう

忙しい生活と不規則な食生活により、多くのホワイトカラー労働者は体内に大量の「毒素」を蓄積しています。休暇後の多くの女性にとって、解毒は健康スローガンとなっています。では、正しい解毒方法をご存知ですか？実は、体の様々な部位に毒素が一定レベルまで蓄積すると、様々な症状が現れ、症状に応じて解毒する必要があります。

胃の解毒

症状：舌苔が黄色くなり、口臭がひどくなり、多くの人が「満腹感がない」と感じます。

解毒方法:

1. 食物繊維が豊富な食品や解毒作用のある食品を定期的に摂取しましょう。黒キクラゲ、緑豆スープ、豚の血、海藻（放射性物質との親和性が高い）、緑茶、野菜、果物などです。ルバーブを適切に使用してください。ルバーブの下剤効果は腸内の毒素を排除するのに十分です。

2. 週に1回、ランニングや体操などの発汗運動を行い、頻繁に温水で入浴し、毎晩足を熱いお湯で洗います。足は体内で最も毒素が溜まりやすい場所です。

3. 食物繊維が豊富な食品や解毒作用のある食品を定期的に摂取しましょう。黒キクラゲ、緑豆スープ、豚の血、海藻（この食品は放射性物質と特に親和性があります）、緑茶、野菜、果物などです。

4. ルバーブを適切に使用してください。ルバーブの下剤効果は腸内の毒素を排除するのに十分です。ルバーブは「腸と胃を浄化し、古いものから新しいものを引き出し、水と食物の流れを促進し、食物の消化を調整し、5つの内臓を落ち着かせる」ことができます。

解毒に最適な時間：午前5時～9時。これは人間の胃腸が解毒している時間です。

脾臓の解毒

症状：顔に斑点が出て、膣分泌物が増える。小腸の解毒が必要。顎にニキビが現れる。

解毒方法:

1. 酸っぱい食べ物を食べると脾臓の解毒を助けます。例えば、黒梅と酢は食べ物から毒素を取り除くのに最適な食品です。胃腸の消化機能を高め、最短時間で食べ物の毒素を体外に排出することができます。同時に、酸っぱい食べ物は脾臓を強化する効果もあり、優れた「抗毒素食品」として役立ちます。

2. 脾臓の解毒のためのツボを押します。これは商丘点のことで、内くるぶしの前の下のくぼみにあります。指でその点を押したりこすったりして、痛みと重さを感じ続けます。両足を交互に、1回につき約3分間行います。

3. 夕食後に散歩する。運動は脾臓と胃の消化を助け、毒素の排出を早めますが、最良の結果を得るには長期にわたる継続が必要です。

解毒に最適な時間：午前9時から11時までは脾臓の経絡期間です。この時間に脾臓を強化する運動を行うと、脾臓の無感覚を高めることができます。

腎臓は解毒する必要がある

症状: 顔や体の浮腫、疲労感の増加。

解毒方法:

1.腎臓の解毒食品：冬瓜。冬瓜は果汁が豊富で、体内に入ると腎臓を刺激して尿の量を増やし、体内の毒素を排出します。食べるときは、冬瓜を使ってスープを作ったり、炒めたりして、さっぱりとした味にしてみましょう。

2. 腎臓の抗毒素食品：ヤムイモ。ヤムイモは同時に多くの臓器に栄養を与えることができますが、主に腎臓に栄養を与えるために使用されます。ヤムイモを定期的に食べると、腎臓の解毒機能を高めることができます。砂糖漬けのヤムイモはヤムイモを食べるのにとても良い方法です。キャラメルで「調理」したヤムイモは、腎臓に栄養を与え、毒素に抵抗する効果がそれに応じて高まります。

3.肝臓解毒のツボ「雁泉点」を押します。これは人体で最も低いツボです。人体を建物に例えると、このツボは下水管の出口にあたります。定期的にマッサージすると、明らかな解毒効果が得られます。雁泉ツボは足裏の前1/3にあります（計算するときはつま先は除きます）。このツボは比較的敏感なので、力を入れすぎないでください。少し感じるだけで十分です。押すのとこするのを同時に行うのがベストで、約5分間続けます。

解毒に最適な時間：腎臓が解毒するのに最適な時間は午前 5 時から 7 時です。夜間の修復後、毒素は朝に腎臓に蓄積されます。したがって、腎臓を洗い流して毒素を排出するために、朝にコップ 1 杯の水を飲むのが最適です。

心臓の解毒

症状: 舌に潰瘍ができます。

解毒方法:

1. 解毒のために苦い食べ物を食べます。蓮の実の芯は第一選択です。苦味があり、心臓の熱を分散させることができます。冷たい性質がありますが、体の陽のエネルギーを傷つけないため、心臓の熱と毒素を溶かすのに最適な食べ物と常に考えられてきました。蓮の実の芯を使ってお茶を作ることができます。蓮の実の芯の解毒効果を高めるために、竹の葉や生の甘草を加えることもできます。

2. 心臓の解毒に重要なツボである少兪ツボを押します。少兪ツボは手のひらにあり、第4中手骨と第5中手骨の間、握りこぶしを作ったときの小指と薬指の先の間にあります。このツボを左右の手で交互に力を入れて押します。

3. 緑豆には利尿作用と解毒作用があります。緑豆は利尿作用と清熱作用によって心臓から毒素を溶解して排出することができます。ただし、緑豆を食べるときは、緑豆スープや緑豆ミルクなどの液体の形で食べる必要があります。固形物では効果が悪くなります。

解毒に最適な時間：正午11:00～13:00は心臓が最も強くなる時間です。心臓を保護し、解毒する食品、例えば、ココナッツ、大豆、黒ゴマ、ナツメ、蓮の実などを食べるとよいでしょう。

肝臓の解毒

症状: 爪に明らかな兆候が現れます。

解毒方法:

1. 緑の食べ物を食べる。中医学の五行説によると、緑色の食べ物は肝気の流れを促進し、肝臓を落ち着かせ、憂鬱を和らげ、感情を緩和する効果があり、肝臓の解毒を助ける食べ物です。中医学の専門家は、皮つきの青オレンジジュースや青レモン水にしてそのまま飲むことができる青オレンジやレモンを推奨しています。

2. クコは肝臓耐性を改善します。解毒に加えて、肝臓の毒素に対する抵抗力も強化されるはずです。最初にお勧めする食品はクコの実です。クコの実には肝臓を保護する効果があり、肝臓の毒素に対する耐性を高めることができます。食べるときによく噛んで、毎日少しずつ食べるのがベストです。

3. 肝臓の解毒に重要なツボを押します。これは、足の甲の第 1 中足骨と第 2 中足骨の接合部の前のくぼみにある太充点を指します。軽い痛みを感じるまで、親指を使って3〜5分間マッサージします。力を入れすぎず、両足で交互に押してください。

4.涙の解毒法。泣かない男性と比べると、女性は長生きしますが、これは涙と関係があるのか​​もしれません。伝統的な中国医学では古くからこのことが認識されており、西洋医学でも確認されています。涙は、汗や尿と同じように排泄液として、体に有害な生化学的毒素を含んでいます。ですから、不快な気持ちになったり、不当な扱いを受けたり、落ち込んだりしたときは、ただ泣いてください。そうした「楽観主義者」にとっては、週末の午後に悲しい映画を観て、ストーリーに涙を流すのも、積極的なデトックス法です。

解毒に最適な時間:肝臓は午後 11 時から午前 1 時の間に解毒します。

肝臓の解毒は深い睡眠中に行う必要があるため、この時間帯はぐっすり眠り、夜更かしをしないでください。この時間帯に眠らないと、肝臓は非常に疲れ、時間が経つにつれて確実に損傷を受けるため、夜間に十分な睡眠を確保するように注意する必要があります。