目の痛みやかすみの原因は何ですか?

目は私たちの体の重要な部分の一つです。生活の中で、一日の仕事を終えた後に目が痛くなることはよくありますし、時には視界がぼやけることもあります。このような場合は、目を休めてリラックスしてください。症状が重いと感じた場合は、眼科で適切な検査を受け、目の疲れを和らげるために食生活を調整するのが最善です。

目の痛みやかすみの原因は何ですか?

理由1

目の疲れ、結膜炎、トラコーマなどの患者は、食べ物を通して治療することができます。ビタミンが豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べるべきです。脂肪分の多い食べ物はできるだけ避けるべきですが、消化しにくい食べ物を避ける必要はありません。

理由2

結膜炎や眼精疲労の患者は、個人の衛生に注意し、汚れた手で目をこすらないようにする必要があります。汚れた手で目をこすると、大量の細菌が入り込み、再感染しやすくなります。洗面器やタオルは個人用としてのみ使用してください。トラコーマや結膜炎にかかったら、目を洗ったり、大友眼科スパに行ったり、病院で検査を受けたりしてください。目薬は安易に使用しないでください。

理由3

目の疲れがある患者は、良い仕事と休息の習慣を身につけ、目を健康的に使い、習慣的にまばたきをし、まばたきをせずに何かを見つめたり、夜更かしをしたりせず、十分な睡眠の質を確保する必要があります。疲れているときは、リラックスして定期的に目のエクササイズを行う必要があります。

緩和方法

方法1

物を長時間見ていて目が疲れたと感じたら、素早く瞬きをして、ゆっくりと深呼吸をしましょう。息を吐くときは、目を素早く開けて閉じ、ゆっくりと息を吐きます。

方法2

冷たいタオルと温かいタオルを交互に目に当てます。まず温かいタオルを30秒ほど当て、次に冷たいタオルを30秒ほど当てます。こうすると目に軽い刺激が与えられます。

方法3

ツボを押し、目を閉じ、親指をこめかみに当てます。目の周りとこめかみを優しくマッサージします。