春が来ましたが、午後からのだるさがまだ気になりませんか？

春といえば、多くの人が春の眠気を思い浮かべるでしょう。しかし、春でも仕事に行かなければなりません。春の疲れを癒す方法の中には、疲労を癒すことができないだけでなく、体を傷めるものもあります。心をリフレッシュするための次の健康法は、これらの問題を解決するのに役立ちます。

お茶やコーヒーを飲む: めまいを感じたら、濃いお茶かコーヒーを一杯淹れるのが一番簡単な方法です。

同時に、立ち上がって、コップを洗い、ウォーターディスペンサーから水を注ぐまでのプロセス全体が、あなたに明晰な瞬間を与えてくれます。

この明晰な時間を利用して仕事に戻りましょう。ただし、ティーカップを適当に置かないように注意してください。そうしないと、気が散ってお茶があちこちにこぼれてしまい、本当に怖くて目が覚めてしまいます。

香りのよいアクセサリーやドライフラワー: 心地よい香りは心を落ち着かせるのにも役立ちます。

オフィスのデスクに、新鮮で心地よい香りのする装飾品やドライフラワーを頻繁に置くと、単調なオフィス環境が華やかになるだけでなく、眠気もなくなります。

気分が落ち込んでいるときに、この香りを嗅ぐだけで、まるで美しい自然の中にいるような気分になります。目を閉じると、オフィスでの退屈さは跡形もなく消え去ります。気分が良いと、心も自然とリフレッシュします。もちろん、速達で届けられた不思議な花であれば、あなたを興奮させるのは香りだけではないかもしれません。

実際、絶対的な動きや静止は適切ではありません。

オフィスにおける最適なバランスは、活動が 3 対 静寂が 7 です。オフィスの場所の特性に応じていくつかのエクササイズを組み合わせ、凝り固まった首や手足を鍛えることができます。体が適度に運動すると、少し興奮し、頭がすっきりします。もっと快適に体を伸ばしたいのに、狭いオフィスでストレッチをするのは不便だという場合は、十分なスペースがあり誰にも邪魔されない、建物内の防火隔離フロアを探してみてください。練習中に興奮しすぎて、オフィスで急いでいる顧客が待っているかもしれないことを忘れないようにしてください。

温度を調整する: 室温も非常に重要な要素となる場合があります。

現代のオフィス環境では、セントラル空調により冬のオフィスも春のように暖かくなります。

「春の眠りは長く、夜明けまで目覚めない」ということわざがあるように、この程度の気温は快適だが、眠気は避けられない。

唯一の方法は、温度を下げ、換気のために窓を開けることです。外からの新鮮な空気があなたに即座に元気とエネルギーを注入するかもしれません。もちろん、寒さを恐れる同僚の中には文句を言う人もいるかもしれませんが、それは問題ではありません。頭が冷えていれば、頭がずっとすっきりし、彼らと議論するときに説得力も増します。より重要なのは、「危険な眠気の期間」を過ぎたことです。

ミントを噛む: ガムやミントを一片食べます。

心をリフレッシュしてくれること間違いなし。もちろん、特に味の濃い無糖タイプを選ぶのがベストです。昼食後、同僚全員が集まっている場合は、全員に配布したほうがよいでしょう。噛むと気分がすっきりするだけでなく、空気も改善され、昼食の鶏肉、アヒル、魚、肉、ニンニクの臭いがしなくなります。

息が爽やかになると、人間関係も改善されます。あなたとおしゃべりしたくなる人が増え、たくさん話せば、自然と眠気も感じなくなります。ただし、ガムを噛む際は環境保護に配慮し、指定された場所に廃棄してください。一番やってはいけないのは、オフィスの机の下に貼り付けることです。

トイレに行く：バスルームは完全なプライバシーが確保できる素晴らしい場所です。

本当に眠くて仕方がなく、他に眠気を止める方法がないなら、トイレに行くのもいいでしょう。

そこで 5 分間昼寝をすれば、仕事を怠ったと誰も責めません。また、オフィスに入る前に鏡の前でリフレッシュすることもできます。

何かについて考える：これは怠けているとはみなされません。手元の仕事は終わり、コンピューターの前で忙しいふりをすることができます。

忘れられない幸せなことや悲しいことを思い出してください。幸せな気持ちや悲しい気持ちになるかもしれませんが、どんな場合でも眠気は感じないでしょう。

しかし、肝心なのは、それに没頭してはいけないということ、そして、それらの面倒で疲れることを考えないようにすることです。そうしないと、「狼の穴から逃げて虎の口に落ちる」ようなものになりませんか？同時に、注意してください：他の人にあなたの表情の変化に気づかせないでください。そうしないと、あなたの精神が疑われます。