風邪、咳、喉の痛みを早く治すには、何を食べたらいいでしょうか?これらの5つの食品をもっと食べましょう

風邪は人生でよくある病気です。風邪は咳の症状を引き起こすことがよくあります。咳や喉の痛みがあるときは、まずお湯をたくさん飲むことが一番です。薬や注射をするよりも効果的です。さらに、軽い症状のために薬や注射をすると、体に害を及ぼします。このとき、まず喉を潤し、喉をきれいにする食べ物を選ぶことが一番です。これらの食べ物とは？

1. 梨。梨は甘くてジューシーです！喉に潤いを与える効果があり、咳や喉の痛みの症状を和らげる効果もあります。梨をスライスしてジュースを絞ることができます。子供が風邪を怖がったり、下痢をしやすい場合は、温かい梨ジュースを飲むのが最適です。味もとても美味しいです！サラダや梨粥にしても美味しいですよ！ぜひお試しください！

2. 氷砂糖。氷砂糖は甘いです。昔、氷砂糖は非常においしいお菓子でした。専門家によると、氷砂糖には中枢を補って気を補い、陰を養って肺を潤し、咳を鎮めて痰を減らす効果があるそうです。梨を氷砂糖と一緒に煮ると、風邪や咳、喉の痛みに効果抜群！普段から食べてもいいですね！

3. キンカン。喉が痛いときにキンカンを食べることもできます。キンカンは栄養が豊富で、喉の炎症を解消するビタミンA、B1、B2、C、カルシウムが含まれています。柑橘類は風邪に良くなく、体内の熱を引き起こすと考える人もいますが、実際には食べるととても良いのです。

4. ニンジン。ニンジンにはビタミンとカロチンが豊富に含まれています。風邪をひくと、体内のビタミンAのレベルがさらに低下します。ビタミンAが不足すると、免疫機能が低下し、体の抵抗力が弱まる可能性があります。人体のビタミン A が不足すると、呼吸器感染症も起こりやすくなります。風邪をひいた時は、適時にビタミンを補給する必要があり、風邪の緩和にも非常に効果的です！

5. 緑茶。普段はもっと水を飲むことができます。ただの水を飲みたくない場合は、喉の痛みを和らげるのに非常に効果的な緑茶を飲むこともできます。

上記は風邪による咳や喉の痛みがあるときに食べるものになります。しかし、食事に加えて、薬を服用し、水をたくさん飲み、休息に気を配り、疲れを溜め込まないようにする必要があります。疲れを溜め込むと、症状が悪化します。それはよくありません。誰もが普段から食事に気を配り、免疫力を高め、体を強く保ち、生活や仕事に支障をきたさないようにすることができます。