頚椎症を治療する良い方法です。現在でも30歳前後の頚椎症患者がいます。

私はタイピストなので、長時間パソコンの前に座って仕事をしなければなりません。長時間座っていると首が固くなります。頭を回すことさえできないときもあり、頭を回すととても痛みを感じます。医師は、この症状は頸椎症かもしれないと言った。かつては頚椎症の患者は40歳以上が多かったのですが、現在は30歳前後の患者もいます。頸椎症を治療する良い方法は何ですか?

頸椎症はますます若い世代に発症しており、多くの人がいつ頸椎症を発症するかもしれないと心配しています。なぜなら、今日ではほとんどの人がコンピューターの前で仕事をしているからです。頸椎症が適切に治療されなかったり、適切な時期に治療されなかったりすると、重症の場合は麻痺を引き起こしたり、その他の合併症を引き起こすこともあります。頸椎症を治療する良い方法は何ですか?

1. 頸椎を温めます。お茶を一杯用意してください。大さじ1杯の黒砂糖と7枚の生姜を加え、沸騰したお湯で10分間煮てください。1日1回飲むことをお勧めします。

2. 頸椎の運動を5分間行います。やり方は、椅子にまっすぐ座り、頭を下げる、頭を上げる、頭を左に回す、頭を右に回す、頭を前に出す、頭を引っ込める、時計回りと反時計回りに頭を動かす、という動作をします。優しく行うように注意してください。

3. 食事の際には、できるだけ噛む筋肉を使うようにしてください。水を飲むときは、できるだけ頭を後ろに傾けてください。これにより、首の筋肉のこわばりが緩和されます。

4. 首をマッサージするだけです。やり方は、指を交差させて首の後ろに置き、首を優しくこすって、50 回マッサージを続けます。首が温かくなり、とても快適になります。

5. 屋外スポーツをする。例えば、水泳、ボール遊び、ヨガなどは、ホワイトカラーの女性にとって参加するのに非常に適したスポーツです。

6. 夕食で骨に栄養を与えましょう。骨髄に栄養を与える働きのあるクルミ、生土、牛骨、黒ゴマなどの食材を夕食に上手に加えると、筋肉や骨が強化されます。

7. 頸椎を守るために、ロバのように翼を広げる動きを覚えましょう。頭を上げないように注意してください。これを 1 回につき 5 分間行うと、頸椎の筋肉の強度を高めるのに役立ちます。

8. 健康的な枕を選びましょう。真ん中が低く、両端が高いインゴット型の健康枕は、頸椎をしっかりと支え、頸椎をよりよく休めます。同時に、枕の幅は肩まで届く必要があります。頸部に問題のある人にとって、木製のベッドと茶色のトランポリンが第一選択肢です。

頸椎症を治療する良い方法は何ですか? 上記の方法で頸椎症を緩和できます。長時間デスクワークをする人は、頸椎の負担を軽減するためにも、しばらくしたら立ち上がって歩き回り、正しい姿勢で座ることをおすすめします。一般的に言えば、8 時間働いた後はコンピューターの前で作業しないのが最善です。また、枕の高さにも注意し、拳の半分くらいの高さがあれば十分です。