髪を自然に成長させるために何を食べるべきか

「非常に賢い」髪の毛が抜けた人、特に頭頂部の髪の毛が全部抜けた人を表現するときに、多くの人がこのフレーズを使います。髪の毛が抜けてハゲになると、見た目の問題だけでなく、将来の生活、仕事、結婚などにも影響を及ぼします。では、髪の毛が抜けてしまった人は、髪の毛を生やすために何を食べたらよいのか特に知りたいのではないでしょうか。

髪の成長を促進するために何を食べたらよいでしょうか? 成長剤を服用すると効果があるという人もいれば、髪の成長を促すものを髪に塗ると効果があるという人もいます。実際、どんなに治療しても、食事療法ほど効果的ではありません。食事療法は副作用がなく、髪が自然に成長するのにも役立ちます。

ヤマブシタケ

おすすめ理由：ヤマブシタケは高タンパク、低脂肪、ミネラルやビタミンが豊富で栄養価も高い優れた健康食品です。人体に必要なアミノ酸も多く含まれており、定期的に摂取すると健康に非常に有益です。ヤマブシタケは優れた美髪食品でもあり、育毛促進効果も優れています。

ミルクソースのヤマブシタケ

原材料: ヤマブシタケ、純乳。

調味料: 塩、チキンエッセンス、スープ、澱粉。

作り方：1.ヤマブシタケを洗い、大きめに切って沸騰したお湯に入れて茹で、置いておきます。2.鍋に適量の牛乳とスープを入れ、塩とチキンエッセンスで味付けし、ヤマブシタケを加えて沸騰させ、薄い澱粉でとろみをつけます。

鯉

おすすめの理由：鯉の肉はとても新鮮で柔らかく、美味しいだけでなく、消化吸収も良く、希少で美味しく、栄養価も高く、高品質な食材です。鯉を食べると、食欲増進や脾臓の強化、利尿促進やむくみの軽減、妊娠の安定や授乳促進などの効果があります。鯉には栄養を与える働きもあり、髪を黒くツヤツヤに保つ役割もあります。

ニュージーランド刺身

材料: 鯉、玉ねぎ、生姜、ニンニク、大根、レモン、コリアンダー、セロリ、ゴマ、ピーナッツ、赤唐辛子、ニンニクの漬物。

調味料：塩、チキンエッセンス、ごま油、うま味ソース。

作り方：1. 新鮮な鯉を薄くスライスし、皿にきれいに並べます。2. 鯉の皮を剥ぎ、沸騰したお湯で茹で、剥がしてスライスし、セロリの千切り、赤唐辛子の千切り、コリアンダーの千切り、ゴマを加えてよく混ぜ、塩とチキンエッセンスで味付けし、刺身の付け合わせとして提供します。3. 玉ねぎ、生姜、ニンニク、大根、レモン、赤唐辛子、ニンニクの酢漬けを細切りにして刺身と混ぜ、砕いたピーナッツ、ゴマ油、うま味ソースで味付けします。

ナズナ

おすすめの理由：ナズナは、新鮮で香りがよく、栄養価も非常に高い野菜です。たんぱく質、粗繊維、カロチン、カルシウム、リン、鉄、各種ビタミンが含まれており、これらの栄養素は人体に必要な重要な物質です。ナズナには、熱を取り除いて解毒し、血液を冷やして出血を止める効果もあり、白髪の予防にも非常に効果的です。

ナズナパン

材料: ナズナ、小麦粉。

調味料：塩、チキンエッセンス、イースト。

作り方：1.ナズナを洗い、熱湯で茹で、取り出して細かく切り、塩とチキンエッセンスを加えて詰め物を作ります。2.イーストを使って小麦粉を発酵させ、適切な大きさの生地を取り、皮に丸めてナズナの詰め物で包み、野菜パンにして蒸し器で蒸して火が通るまで蒸します。

黒ゴマ

推奨理由：黒ゴマにはオレイン酸、パルミチン酸、ビタミンE、葉酸、タンパク質、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。特に油分が多く、肌に潤いを与え、髪に栄養を与え、髪の乾燥、もろさなどの悪条件を改善する効果があります。

湯源玉華

原材料: 黒ゴマ、もち米粉、ココアパウダー。

調味料：砂糖。

作り方：1.黒ゴマを炒めて粉にし、適量の水と砂糖を加えて餅米の餡を作り、置いておきます。 2. もち米団子に水と少量のココアパウダーを混ぜ、黒ゴマの餡を詰めてもち米団子を作ります。 3. もち米団子を鍋に入れて火が通るまで煮ます。

クルミの実

推奨理由：脂肪分の多いクルミの実には、ビタミンC、カロチン、タンパク質、油、糖分などの栄養素も含まれています。定期的に摂取すると、髪が黒くなり、ツヤツヤになります。古代の書物にも、クルミの実は「経絡を開き、髪を黒くする」と記されており、クルミの美髪作用が正当なものであることが分かります。

琥珀色のクルミの実

原材料: クルミ、ゴマ。

調味料:砂糖、サラダ油。

作り方：1. クルミの実を70%の熱油で黄金色になるまで揚げ、取り出して置いておきます。2. フライパンに適量の砂糖と水を入れ、弱火で沸騰させ、クルミの実を注ぎ入れて数回かき混ぜます。火を止めた後、クルミが冷めるまで炒め続け、ゴマをふりかけてお召し上がりください。

ナマコ

おすすめの理由：ナマコはさまざまな栄養素が豊富で、古くから珍味や美容に重宝されてきました。また、貴重な抗老化物質も含まれており、血液を養い、肌に潤いを与え、陰を養い、腎臓を補うなどの良い効果があります。ナマコにはヨウ素が豊富に含まれており、髪の色を濃くし、潤いを与えることができます。

アワビソースのナマコ

材料: ナマコ、ブロッコリー、椎茸。

調味料：塩、チキンエッセンス、アワビソース、スープ。

作り方：1. ナマコを水に浸し、ブロッコリーとキノコと一緒に沸騰したお湯で茹でます。2. 鍋にアワビの汁とスープを適量入れ、塩とチキンエッセンスで味付けし、とろみのあるソースになるまで煮込み、すべての材料を加えて弱火で約30分間煮れば完成です。

髪の成長を促進するために何を食べるべきかについては、専門家が上記の食品を紹介しています。抜け毛に悩む人は、上記の食品のいずれかを食べることで、髪の成長効果を得ることができます。同時に、専門家は、大量の脱毛が起こった場合は、タイムリーな治療を求めるべきだとも推奨しています。そうしないと、生活や仕事などに支障をきたし、身体の健康にも影響を及ぼします。