どのビタミンがカルシウムの吸収を促進しますか?

ビタミンにはたくさんの種類があり、それぞれに異なる働きがあります。ビタミンが私たちの健康にどのように役立つかを学ぶことができます。カルシウムの吸収を促進するビタミンはビタミンDです。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するだけでなく、リンの吸収を促進し、心血管疾患を予防することもできます。そのため、くる病の症状を避けるために、誰もが適時にビタミンDを補給することをお勧めします。

ビタミン D。タラ肝油の大部分はビタミン D で、少量のビタミン A も含まれています。

カルシウムを補給する場合、吸収の問題もあります。いくら摂取しても吸収されなければ意味がありません。同時に、AD（タラ肝油）を補給すると、カルシウムの吸収を助け、くる病を予防できます。日光に当たる時間を増やすことも、カルシウムの吸収を助けます。紫外線はガラスを透過できないので、必ず屋外に出て、ガラス越しに日光を浴びないようにしてください。厚手の服を着るのも効果がありません。

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ビタミンAやDを過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。

小児におけるビタミン A および D の急性中毒は、頭蓋内圧の上昇、頭痛、吐き気、嘔吐、易刺激性、エネルギー不足、および前頭泉門の膨隆を引き起こす可能性があり、これらは髄膜炎と間違われることがよくあります。慢性中毒の症状としては、食欲不振、発熱、下痢、口角のびらん、脱毛、皮膚のかゆみ、貧血、多尿などがあります。

赤ちゃんにビタミンDを補給する方法

1. 日光にもっと当たる。皮膚の7-デヒドロコレステロールは紫外線によってビタミンDに変換され、カルシウムの吸収を促進して骨を強くします。具体的な状況は季節によって異なります。赤ちゃんの肌はデリケートなので保護する必要があります。夏には木陰や傘の下、太陽が出た直後や日没前などに行うことができ、春や秋には子供たちを連れて頻繁に屋外で遊ぶことができます。冬は天気が良いので、できれば正午ごろに子供たちを屋外に連れ出して、もっといろいろなアクティビティをさせて、日光浴をさせてあげましょう。

2. ビタミン D を適切に補給することもできます。通常は 1 日あたり 400 国際単位です。早産児の場合​​は生後2週間から補給を開始し、正期産児の場合​​は生後1か月から補給を開始してください。生後3か月以内は1日あたり800国際単位を使用できますが、その後は1日あたり400国際単位に減らします。同時にカルシウムパウダーを適量加えます。 2～3歳を過ぎると赤ちゃんの成長速度が遅くなり、屋外での活動が増えるため、一般的にビタミンDを摂取する必要はありません。

3. 乳児の胃腸系の不完全さも吸収に影響します。カルシウムを補給しながら、腸内の有益な細菌を補給することが推奨されます。たとえば、赤ちゃんに牛の初乳を与えることができます。Life Sunshine Bovine Colostrum は良い選択です。子供は未熟であるため、気管支、胃腸管、免疫系が比較的弱く、感染しやすいです。牛の初乳には免疫グロブリンが豊富に含まれており、腸内の病原菌を中和・除去し、有益な細菌の増殖を促進し、腸の病気の発生を防ぐことができます。同時に、免疫グロブリン、抗炎症因子、マクロファージなどの免疫物質は抵抗力を高め、風邪、肺炎、下痢などの病気の可能性を減らすことができます。上記の症状が見られた場合は、タラ肝油の摂取を中止し、日光に当たらないようにし、すぐに病院で救急治療を受けてください。