カラーコンタクトレンズの着用による目の痛みを防ぐにはどうすればいいですか?

現代社会では、大多数のサラリーマンや、特に携帯電話で遊ぶのが好きな子供たちなど、目を酷使する習慣を持つ人が多くいます。長時間使用すると目の疲れを感じます。このような悪い習慣は、視力の低下に直接つながります。また、現代人は美容が大好きです。カラーコンタクトレンズを着用する人も多くいます。カラーコンタクトレンズを長時間着用すると、目が痛くなります。では、このような状況を防ぐにはどうすればよいでしょうか。

カラーコンタクトレンズの着用による目の痛みを防ぐにはどうすればいいですか?

コンタクトレンズの着用による目の痛みは、頻繁にコンピューターの前で作業する必要があるためです。角膜には血管や神経はありませんが、神経は非常に敏感な器官です。少しの刺激でも、強い痛みを感じます。たとえば、結膜炎やドライライト症候群を患っている場合、結膜炎によって生成された分泌物が角膜を刺激し、目に異物や砂が入っているような感覚になり、目の痛みやかゆみを引き起こします。コンタクトレンズを装着して目が痛くなったらどうすればいいですか？

まずは日常生活での予防を強化し、現代人の目のセルフケア意識を高めることが大切です。長時間コンピューターと向き合う人は、まず仕事と休憩の時間に注意し、目を使う時間に注意し、合間に休憩を取ることに注意する必要があります。休憩を取るときは、視力回復用アイパッチなどの健康管理用アイパッチを付けて、コンピューターとの密接な接触を減らすようにしてください。普段から精神的なリラックスに気を配り、目が疲れたと感じたら適度に休憩を取りましょう。上を見上げないようにし、テレビやパソコンを目の高さより下に置き、長時間テレビを見たりパソコンを使用したりしないようにします。机やパソコンのモニターを直射日光が当たらない場所に置きます。照明の光の反射が目の疲れの原因となるからです。室内の湿度を一定に保ちます。

パソコンの前で仕事をすることが多く、コンタクトレンズを着用していて目が痛い人は、トウモロコシ、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、卵黄、カボチャ、ニンジンなどのルテインを含む食品、マンゴー、キウイ、ブドウ、オレンジ、オレンジジュース、トマトなどの果物、キウイフルーツをもっと食べるといいでしょう。目の乾燥や異物の混入を防ぎます。

当面はコンタクトレンズの着用は控えたほうがよいでしょう。目を閉じてもっと休み、過労を避け、夜更かしをするときは緑の葉野菜、果物、ニンジンをもっと食べてビタミンを補給しましょう。 1 日に 2 回、1 回につき約 10 分間、頻繁に目に温湿布を当てることができます。症状が完全に消えるまで待ってから再度着用してください。コンタクトレンズを装着する際は、目の衛生に注意し、長時間装着しないでください。就寝前には必ず外し、目に不快感がある場合は着用しないでください。