体内の熱を引き起こすものを食べた後に体内の熱を下げる方法

食生活が悪く、高カロリーの食べ物を食べると、内熱が起こりやすくなります。この時、軽食に注意し、苦味のある野菜を食べる必要があります。チコリ、ゴーヤなど、苦味のある野菜には内熱を下げる効果があります。また、水を多く飲み、十分な睡眠をとる必要があります。内熱を引き起こすものを食べた後に、内熱を下げる方法を見てみましょう。

体内の熱を引き起こすものを食べた後に体内の熱を下げる方法

1. ゴーヤ

ゴーヤの熱を下げる効果は明ら​​かで、良い効果です。ジュースを絞ったり、スープを作ったり、70％加熱するまで炒めてから食べたり、薄く切って乾燥させてお茶にしたりすることで、ゴーヤの熱を下げることができますが、食べる効果に影響を与える砂糖を加えない方が良いです。

1. クサノオウ

実は、果物の中でも、体内の熱を素早く下げてくれるのがヒシの実だということは、多くの人が知っています。喉が痛いときに少し食べるだけでいいのです。ヒシの実は甘くて冷たいので、食べ過ぎには注意しましょう。

3. グリーンキウイ

グリーンキウイフルーツは熱を下げる効果に優れています。そのまま食べたり、ジュースにしたりできます。熱を下げるだけでなく、ビタミンも補給できます。 1日に1個キウイフルーツを食べるのは良いことですが、食べ過ぎはよくありません。

4. シドニー

雪梨は、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、体内の熱を下げる効果があります。梨の皮を剥いた後、そのまま食べたり、雪梨スープや氷砂糖雪梨にしたりすることができます。これらは、肌を美しくし、内分泌を調整し、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。

5. 緑豆

緑豆スープや緑豆粥を週に一度食べると、解毒作用と肌の美化、ニキビの除去と肌の美白、体重減少と脂肪減少、熱の除去と火の減少、細菌の殺菌と解毒、胃腸の健康促進などの効果があります。

怒ったときに何をすべきか

1. 熱を下げる：熱を下げるには、苦い野菜を食べると効果があります。一般的に、苦いものは熱を下げる効果があります。ただし、冷えがひどい場合は、苦いものはあまり食べないほうがよいでしょう。苦さと冷えは同質であり、食べ過ぎると体の冷えが悪化します。寒い場合は、苦いものを食べすぎないことをお勧めします。喉が痛い場合は、市場に行ってゴーヤとニンジンを買ってください。ゴーヤとニンジンを水で洗い、ゴーヤは種を取り除いて薄切りにし、ニンジンも薄切りにします。次にゴーヤのスライスを沸騰したお湯に入れてしばらく煮て苦味を取り除きます。その後ゴーヤを取り出して余分な水を切り、ニンジンのスライスを入れ、適量の塩を加えてよくかき混ぜれば食べられます。

2. 水分補給: 喉が痛い場合は、水をたくさん飲むと良いでしょう。喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。定期的に水を飲む習慣をつけましょう。グレープフルーツや白梨など、水分の多い果物をもっと食べましょう。喉が痛い場合は、リンゴを食べすぎないほうがよいでしょう。

3. 蜂蜜水：蜂蜜はとても良いものです。食べると美容になるだけでなく、腸に潤いを与えます。蜂蜜を水と一緒に飲むと、体内の熱を下げる効果もあります。ただし、蜂蜜を作るのに使用する水の温度は高すぎてはいけません。高すぎると蜂蜜の栄養成分が破壊されてしまいます。毎朝飲んでも大丈夫です。