キウイヨーグルトジュース

キウイフルーツは日常生活でそのまま食べることもありますが、キウイはジュースにも使えます。ジュースにするときにヨーグルトを加えることもできるので、キウイジュースの作り方を知っておくのがおすすめです。キウイフルーツとヨーグルトを一緒に絞ると、胃腸の消化を促進します。キウイヨーグルトには多くの栄養素が含まれているため、便秘の患者はこのジュースを適度に飲むことが推奨されます。

キウイフルーツとヨーグルトは一緒に食べられますか？

材料

ヨーグルトキウイ

キウイヨーグルトの作り方

1.キウイフルーツを一切れ切ります

2.切り取った部分を上から下に向かって切ります

.3.皮をむいたキウイフルーツ

4.キウイフルーツを横向きにして、できるだけ薄くスライスするように切り始めます。

.5そして真ん中で切ります

.6キウイフルーツのキューブ状になったらヨーグルトにのせて完成

キウイフルーツの効能

食物繊維、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンD、カルシウム、リン、カリウムなどの微量元素やミネラルが豊富に含まれています。特に、市場で大人気のゼスプリニュージーランド産キウイフルーツは、同品質の果物27種の中で栄養価ランキング1位にランクされています。ビタミンC含有量はオレンジの1.7倍、食物繊維含有量はパイナップルの1.7倍、ビタミンE含有量はさくらんぼの2倍、抗酸化物質含有量はトマトの3.3倍、カルシウム含有量はバナナの2.5倍です。カリウム、マグネシウム、亜鉛などの微量元素も豊富で、まさに「美容フルーツ」です。 [1] ビタミンCは皮膚内のドーパキノンの酸化を効果的に抑制し、皮膚内の暗い酸化色素を還元された明るい色素に変換し、メラニンの形成を妨げ、色素沈着を防ぎ、皮膚を白く透明に保ちます。

キウイフルーツの価値は？

1 食用価値

キウイフルーツには、さまざまなビタミン、脂肪、タンパク質、アミノ酸、カルシウム、リン、鉄、マグネシウム、ペクチンなどが含まれています。その中でもビタミンCの含有量は非常に高く、キウイフルーツ100グラムあたり62mgのビタミンCが含まれています。

キウイフルーツは、胃がん、食道がん、肺がん、乳がん、高血圧、冠状動脈性心疾患、黄疸、肝炎、関節炎、尿道結石の患者に適しています。食欲不振や消化不良の人にも適しています。航空、航海、高原、鉱山などの特殊作業員、高齢者や虚弱患者にも適しています。落ち込んでいて、よくバーベキューを食べる人は、キウイフルーツも食べるといいでしょう。

2薬効

キウイフルーツは甘酸っぱい味で、性質は冷え性で、水分の産生を促進して解熱し、中下気を調整し、喉の渇きを癒し排尿を促進し、体を滋養強壮する効果があります。チオールプロテアーゼハイドロラーゼとスーパーオキシドディスムターゼが含まれており、美肌、免疫力向上、抗癌、抗老化、血管柔軟、抗腫れ、抗炎症などの機能があります。

キウイフルーツに含まれる血清刺激因子には感情を安定させ、気分を落ち着かせる効果があり、キウイフルーツに含まれる天然イノシトールは脳の活動を助け、食物繊維はコレステロールを下げ、心臓の健康を促進し、キウイアルカロイドとさまざまなプロテアーゼには食欲を増進し、脾臓を強化し、消化を助け、便秘を防ぐ機能があります。さらに、キウイフルーツには髪を黒くしたり、肌を美しくする効果もあります。