ふくらはぎの掻き取り方向

グアシャは比較的伝統的な理学療法で、多くの身体の痛みを和らげるのに役立ちます。主にグアシャの道具を使って体の各ツボを繰り返しこすることで、筋肉や腱をリラックスさせ、血液の循環を促進して瘀血を取り除き、冷えや湿気を取り除き、血液の循環を改善し、抵抗力と免疫力を高めます。頻繁にグアシャを行うことは、体の健康に非常に役立ちます。ふくらはぎには多くのツボがあり、グアシャに適した場所でもあります。では、ふくらはぎにグアシャの方向をどのように行うのでしょうか。

ふくらはぎは下から上に向かってこすったほうがいいですか?

ふくらはぎは下から上に掻くべきでしょうか？ふくらはぎの掻き方の説明図

あなたの習慣に応じて、ふくらはぎを上から下へ、または下から上へこすります。

上から下まで

お尻から膝までの太ももの外側は胆経です。多くの姉妹は、朝と夕方に、お尻から太ももの外側に沿って膝まで、胆経を拳で約100回叩くことに慣れています。胆経を叩くと、脚が細くなる効果が増すと言わざるを得ません。夜の11時頃になると、気と血が胆経に流れ込むからです。このとき、胆経をマッサージしたりこすったりしないでください。また、肝経をこすらないでください。「肝臓と胆嚢は密接に関係している」ので、肝経をこすらないでください。

私たちの削り取りは、単に経絡に沿って行われます。多くの経絡マッサージ、掻きほぐし健康法などの大原則は、上から下へマッサージして掻きほぐすことであることに疑いの余地はありません。太ももやふくらはぎの外側、内側、前面など、また足全体を経絡に沿って上から下へ擦り、ツボを押します。

ふくらはぎは下から上に掻くべきでしょうか？ふくらはぎの掻き方の説明図

下から上へ

静脈瘤や浮腫のある人は下から上に向かってこするべきという状況もあります。長時間座っている人は、下肢の微小循環が比較的悪いため、特に足の浮腫や静脈瘤になりやすいです。そのため、下から上に擦ることで血液が逆流し、血液循環が促進され、下肢の浮腫や静脈瘤が改善されます。

この場合、下から上に向かって削るときには、速度を遅くし、力も穏やかにする必要があります。さらに、長時間座っている人は、下半身の肥満、浮腫型の太い脚、静脈瘤の形成を効果的に予防するために、足を細くするための小さな運動を増やし、より頻繁に歩き、より頻繁にマッサージすることを思い出す必要があります。

削り始める前に、専用の削り板を選ぶ必要があります。ほとんどの削り板は、牛の角や翡翠など、皮膚を傷つけにくい素材で作られています。削り始める前に、皮膚を傷つけないように、削る部分に削り油またはその他の油分を含む潤滑剤を塗る必要があります。

次に、ベッドの端または椅子に座り、足を自然に垂直にします。潤滑剤を塗った脚で、足首から膝まで下から上に向かってこすります。こすっているのは一方向のみであることを覚えておいてください。前後にこすってはいけません。特に浮腫のある脚の場合は、この方向に従わなければなりません。そうしないと、逆の効果が出る可能性があります。 1日20～30分、約100回こすります。こする力もコントロールする必要があります。強くこするほど効果的です。耐えられる範囲で力をコントロールしてください。

ふくらはぎの掻き取りの利点は何ですか？

腱を浚渫できる

女性の友人はハイヒールを履くことが多く、脚の筋肉が緊張して収縮していることがよくあります。グアシャは筋肉をリラックスさせ、痛みを伴う病変を解消します。筋肉の緊張を和らげると、痛みの症状が大幅に軽減され、病変の回復も促進されます。

脚を細くできる

人間の体は毎日絶えず新陳代謝を行っており、皮膚の下の毛穴には多くの毒素が蓄積されています。グアシャは、これらの新陳代謝中に体内に残った老廃物を排出し、血液の流れをスムーズにし、自然な新陳代謝の活力を回復させます。