メラニンを増やす方法

おそらく、白い肌を求める人のほとんどは、体内にメラニンが多すぎることを望まないのでしょう。メラニンが多すぎると、肌がくすんで見え、生気がなくなってしまうからです。しかし、皮膚にはメラニン欠乏という別の病気があり、これが有名な皮膚病である白斑を引き起こす可能性があります。体内のメラニンが不足していることに気づいたら、メラニンを適切に増やす必要があります。メラニンを増やす方法にはどのようなものがあるでしょうか?

1. チロシナーゼの摂取量を増やす

メラニンはどのように形成されるのでしょうか？チロシンはチロシナーゼの作用でドーパキノンを形成し、ドーパキノンは酸化されてメラニンを形成します。したがって、メラニンを増やすための鍵の1つはチロシンを増やすことです。では、この物質を増やすにはどうすればよいでしょうか。チロシンは主に動物の肝臓や赤身の肉などの食品に存在し、卵にもこの物質が豊富に含まれています。

2. グルタチオンの摂取量を減らす

科学者たちは、私たちの食事にグルタチオンが長期間不足すると、皮膚のチロシナーゼの活性が上昇することを発見しました。したがって、体内のメラニンを増やしたい場合は、この種の食品の摂取を減らす必要があります。玉ねぎ、ニンニク、トマト、さまざまな魚やエビにはグルタチオンが多く含まれています。逆に、ニンジン、ナス、さまざまな果物にはこの物質の油がほとんど含まれていません。

3. ビタミンCを多く含む食品を控える

ビタミン C は血清銅または血清銅オキシダーゼを減らすのに非常に効果的であり、この物質はメラニン形成の鍵となるため、メラニンを増やしたい場合はビタミン C の摂取量を減らす必要があることを知っておく必要があります。ビタミン C はメラニンの生成を阻害し、メラニン生成の重要なポイントとなるため、実際には促進的な役割を果たします。

体内のメラニン量は減少したときに適度に増やすことは必要ですが、無制限に増やしていいというわけではありません。体内にメラニンが多すぎると、さまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性がありますが、最も顕著なのは黒ずみやシミです。