気血の不足は高血圧の原因になりますか？

気血の不足は多くの人が抱える健康問題であり、特に女性は気血不足に悩まされています。気血不足が血圧上昇の原因になるかどうかを知りたい人は多いでしょう。実際のところ、気血の不足と高血圧の間には関係はありません。逆に、気血の不足が長期にわたると、低血圧の問題を引き起こす可能性があります。次は気血虚の調整法をご紹介します！

1. 気虚

①滋養強壮食品：牛肉、羊肉、クコの実、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、鯉、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなど。

② 対応する食事：淮山百合と蓮の実のスープ、高麗人参とハーブで煮込んだ鳩、スパイス風味の牛肉、ピーナッツとナツメを添えた豚足のロースト。

③ そば、グレープフルーツ、ミカン、キンカン、キンカンケーキ、オレンジ、ヒシの実、生大根、タツナミソウ、カラシナ、ニラ、ジュンダサイ、アモムム・ビロサム、キク、お茶、タバコ、アルコールの摂取を避けるか、摂取量を減らしてください。

④ 避けるべき食品：サンザシ、ベルガモット、ビンロウの実、ニンニク、コールラビ、大根の葉、コリアンダー、カブ、コショウ、リュウガン、中指、シソの葉、ミント、蓮の葉。

2. 血液不足

①滋養強壮食品：黒骨鶏、黒ゴマ、クルミ肉、竜眼肉、鶏肉、豚血、豚レバー、黒砂糖、小豆など。

② 対応する料理：当帰と地黄の黒骨鶏、淮山牛の胸肉の煮込み、淮菊と太刀魚、バラと淮菊の露。

③ 海藻、カルダモン、蓮の葉、白ワイン、ミント、菊、ビンロウの実、生大根などを避け、摂取量を減らしましょう。

④ 避けるべき食べ物：ヒシの実とニンニク。

伝統的な中国医学では、生のレンコンは冷え性で、熱を消し、落ち着きのなさを和らげる効果があると考えられています。特に、血熱によるニキビに悩む患者に適しています。調理後は冷えから温まり、胃と陰を養い、脾臓を強化し、気を補い、血を養う効果があります。非常に優れた栄養補助食品であり、特に脾臓と胃が弱く、気と血が不足しているために肌が乾燥し、顔色がくすんでいる人に適しています。特に、レンコンの節の間にあるレンコン節は優れた薬効があり、脾臓を強化して食欲を増進し、血液を滋養し、出血を止める効果があり、顔色も良くなります。そのため、気血が不足している女性は、レンコンを多く食べると良いでしょう。

3. イチゴダイエット療法

【レシピ】イチゴ250グラム、レーズン100グラム、白砂糖100グラム。

【作り方】上記3つの材料を鍋に入れ、水800mlを加え、沸騰したら弱火で5分煮込み、火から下ろして10時間ほど置いてからお召し上がりください。

【用法】スープを飲み、イチゴとレーズンを食べる。