食後にお腹が張るのはなぜですか？

多くの人が腹部膨満を経験していますが、特に胃の問題を抱える患者は腹部膨満を経験しやすく、患者は非常に不快に感じます。重症の場合、患者の食習慣にまで影響することがあります。しかし、多くの患者は主に空腹または満腹のため、食前または食後に腹部膨満を経験します。しかし、一部の患者は食後すぐに腹部膨満を経験することもあります。一体何が起こっているのでしょうか?

腹部膨満の原因には以下のものがあります:

1. 食品の発酵。豆類、小麦ふすま、リンゴ、桃、玉ねぎ、キャベツ、シリアル、サツマイモやジャガイモなどのイモ類食品など、特定の食品自体が腹部膨満を引き起こしやすい傾向があります。これらはすべてガスを発生させる食品です。通常、回腸下部と上行結腸には多数の細菌が存在します。何らかの理由で糜粥が腸のこの部分に長く留まると、細菌が糜粥を発酵させ、大量のガスを発生させ、腹部膨張を引き起こす可能性があります。

2. 消化管におけるガス吸収障害。通常、腹腔内のガスのほとんどは腸壁の血管によって吸収され、その後肺から体外に排出されます。いくつかの病気では、腸壁の血液循環が損なわれ、腸腔内のガスの吸収に影響し、腹部膨満を引き起こします。

3. 悪い食習慣。食べるのが早すぎたり、食べながら話したりすると、空気を飲み込みすぎて膨満感を引き起こします。

4. 忙しい生活を送り、ストレスの多い人は腹部膨満になりやすいです。腸の運動が弱まったり、なくなったりすると、腸腔内のガスが体外に排出されなくなり、腹部膨満を引き起こします。体内に蓄積されたガスは体外に排出できず、消化器系に負担がかかり、膨満感や痛みなどの不快感を引き起こします。空気が体内に入ると、人体は本能的にげっぷやおならをして余分なガスを排出します。一般的に、成人は1日に約10〜18回おならをします。回数が多すぎるか、ガスがまったく出ないかに関わらず、異常があれば異常な膨満感を引き起こします。

5. 特定の胃腸疾患。腸の過敏症、胆嚢疾患（脂肪の消化不良の可能性があります）、腹部膨満などの原因になります。

一般的に、腹部膨満には多くの原因があり、腹部膨満のさまざまな原因に応じて対症療法を行う必要があります。

膨満感にはいくつかの治療法があります。

まず、腹部膨満を治療する方法です。

1. 腹式呼吸をします。腹式呼吸の方法は実はとても簡単です。息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹が縮みます。最初は慣れないかもしれませんが、慣れると胃腸の運動を刺激し、体内の老廃物の排泄を促進します。また、空気の流れをスムーズにし、肺活量を増やす効果もあります。

2. 胃腸運動薬を服用したり、乳酸菌錠剤を使用して胃腸の消化吸収を促進します。

次に、食事療法を通じて腹部膨満を治療します。

1. 生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物を控えましょう。生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物は消化管の粘膜に強い刺激を与えるため、下痢や消化管の炎症を起こしやすくなります。

2. 炒めた大麦の芽とキンカンを水で煮て飲む。具体的な作り方は、キンカンを洗って平らにしてから、揚げた大麦の芽を鍋に入れ、200mlの冷水を加えてしばらく浸し、10分間煮沸してからキンカンを入れて5分間煮沸し、汁を切って水を加えて一度沸騰させ、2つの汁を混ぜて少量の砂糖を加え、お茶として飲むというものです。

3. 食事面では、揚げ物を減らしましょう。こうした食べ物は消化されにくいため、消化管への負担が大きくなります。食べ過ぎると消化不良を起こし、血中脂質が増加し、健康に良くありません。

4. 定期的に食べる。研究によると、定期的に、決まった時間に、決まった量を食べると、条件反射が形成され、消化腺の分泌が促進され、消化が促進されるそうです。

5. ビタミンCとビタミンBを補給します。ビタミンCには抗酸化作用と解毒作用があり、精神的ストレスを和らげ、コラーゲンの合成を促進し、胃の運動性を高めます。一方、ビタミンBには消化を促進し、体の新陳代謝を加速し、感情を安定させ、精神的ストレスを和らげ、睡眠を改善する効果があります。