汗まみれで目覚める

なぜ汗だくで目が覚めるのでしょうか?

発汗は実は正常な現象ですが、夜中に大量の汗をかいて目が覚めると、寝汗と呼ばれます。寝汗の原因はさまざまです。日常生活では、結核感染症、肺真菌感染症など、寝汗を引き起こす病気がたくさんあります。また、解熱鎮痛薬を飲みすぎると、寝汗を引き起こすこともあります。しかし、誰もが寝汗に注意し、すぐに原因を突き止めなければなりません。

夜寝ているときに汗をかくのはなぜですか?

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黄色い汗：汗は黄色で、これは主に血液中のビリルビンと呼ばれる物質の濃度が過度に高いことが原因で起こります。これは主に、急性および慢性肝炎、胆嚢炎、肝硬変などの肝臓および胆嚢の病気で見られます。また、ニンジン、オレンジ、ミカンなどの果物や野菜をたくさん食べると、一時的に黄色い汗が出ることもあります。

白汗：白は肺に属します。肺の色が露出すると、白汗が現れます。これは主に心肺陽の不足によって引き起こされ、心肺機能が弱いことに関係していることが多いです。場合によっては、激しい痛み（胃痛など）によって大量の発汗が起こることもあります。

赤い汗: 汗が赤く見えるのは、内分泌機能障害に関係していることが多く、体の特定の部分で出血している可能性もあります。ただし、ヨウ化カリウムなどの化学製剤を摂取すると、赤い汗が出ることもあります。

緑色の汗: 汗が緑色に変色し、急性化膿性胆管炎などの胆汁漏出を示します。

2番目の匂い

尿臭：汗は尿臭を放ち、汗が乾いた後、皮膚に結晶を残します。これは尿毒症患者によく見られる症状です。

魚のような臭い: 汗には独特の魚のような臭いがあり、これは肝硬変でよく見られます。

香り: 香りを放つ汗は、糖尿病の兆候であることが多いです。

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部分的な発汗：体の左半分または右半分、あるいは上半身と下半身の発汗は、リウマチや片麻痺の患者によく見られ、時には脳卒中の兆候であることもあります。

額の発汗：発汗は額に限られます。発汗量が少なく、他の症状がない場合は、正常な現象です。患者にそれが起こった場合、それは病状の悪化の兆候である可能性があります。

鼻汗：鼻の両側に汗をかくのは、ほとんどの場合、肺虚の兆候です。

乳房間発汗：発汗は両乳房の間に限られ、精神的疲労、肉体的消耗、心臓や脾臓の損傷によって引き起こされる可能性があります。

性器の発汗: 発汗は性器の周囲に限定され、腎臓病に関連していることが多いです。

手足の発汗：手足やその他の手足の発汗は、主に血虚と陽虚によって引き起こされます。精神的なストレスにより手足に汗をかくのは正常なことです。

4つの症状

過度に汗をかく、暑さを恐れる、食欲が増す、心拍数が速い、手足が震えるなどの症状がある人は、甲状腺機能亢進症を患っている可能性があります。低血糖により、冷や汗、顔面蒼白、失神などの症状が現れることがあります。発作時に過度の発汗が起こり、高血圧が存在する場合、褐色細胞腫が原因である可能性があります。

寝汗を治療するには？

1. 寝具、ベッドボード、パジャマなどは、乾燥を保つために頻繁に洗濯または乾燥する必要があり、また、皮膚への汗の刺激を減らすために頻繁に入浴する必要があります。

2. 朝と夜に同じくらいの睡眠をとり、午後に昼寝をするといった伝統的な睡眠パターンを維持します。自分に合ったルーチンを身に付けていれば、無理に変えなくても大丈夫です。しかし、睡眠の基本的なニーズと基本的な生理学的法則は同じです。早く寝て早く起きる場合でも、遅く寝て遅く起きる場合でも、おおよその睡眠時間と睡眠サイクルは同じです。また、ある晩よく眠れなかった場合は、悪循環を避けるために翌日に睡眠を補おうとしないでください。

3. 寝汗は食事療法で効果的に治療できます。筋力強化運動にも注意を払う必要がありますが、過度の疲労を防ぐために休息にもさらに注意を払う必要があります。

4. 良い睡眠習慣は、最良の睡眠と十分な休息を得るのに役立ちます。寝る前に足をお湯に浸し、長時間そこに留まり、ホットミルクを一杯飲み、軽い音楽を聴きます。足の裏にあるいくつかのツボは腎虚に良い効果をもたらすので、これも非常に役立ちます。

5. 生活環境の温度と湿度を適切に調整します。たとえば、陰虚や血熱のある人の生活環境は、少し涼しくする必要があります。

6. 乱れた心を落ち着かせる: ほとんどの人にとって、心理的な乱れが不眠症の原因です。平穏な心を保ち、他人に対して寛容になり、前向きで楽観的な生活を送ることは、良い睡眠をとるのに非常に有益です。