肥満の原因は何ですか？

むくみは多くの人が抱える問題です。一般的に、むくみは陽虚によって引き起こされ、陽虚の最も明らかな症状は脾臓と胃の不調です。したがって、陽虚体質を改善し、むくみの問題を根本的に緩和したい場合は、まず生活習慣や食事の調整​​を通じて脾臓を強化する必要があります。以下では、むくみの原因と治療法について詳しくご紹介します。

1. むくみは主に陽虚と脾胃の障害によって引き起こされます

臨床的には、肥満は陽虚として現れることが多く、これは脾臓と胃に密接に関係しています。陽の欠乏は必ずしも肥満につながるわけではありませんが、肥満の人のほとんどは陽の欠乏に苦しんでいます。陽の欠乏は、脾臓や胃の障害、身体や臓器の機能の衰弱や低下といった重大な問題を引き起こす可能性があります。また、肥満自体も陽の欠乏によって引き起こされる問題の 1 つにすぎません。

人体には陰虚、血虚、陽虚、気虚の4種類の虚があります。太っている人のほとんどは、3番目のタイプ、つまり陽虚です。

陽虚による気虚は、手足や体が冷える、寒さや暑さを恐れる、軟便（軟らかくて形のない便）、黄色くゆるい、つやがない、脂っぽい、斑点がある、弾力のない皮膚、代謝や消費が遅い、内臓機能が低下する、不眠症や悪夢、食欲旺盛、発汗、疲れやすい、怠惰、浮腫、気が真ん中に沈む（内臓の脱出）など、さまざまな身体の問題を引き起こします。

2.脾臓と胃を強化して陽虚を補うことで肥満を解消できる

通常、食べ物は胃に入り、最初に消化され、その後、精製された栄養素が脾臓によって取り出され、肺に運ばれます。肺はすべての経絡とつながっており、血液を通じて内臓に栄養を与えます。脾臓に問題があると、脾臓の健康な機能が失われ、体内に栄養分が蓄積して肥満を引き起こします。

肥満の問題を解決するには、まず脾臓を強化して気を補充し、陽の不足を補わなければなりません。一般的な漢方薬には、葛根、紅麹、惠清橙（フイチンオレンジ）などがあります。

3. 脾臓を強化し、欠乏を補う生活習慣のレシピ

日々の食生活では、山芋、ハトムギ、レンコン、ナツメ、さまざまな豆類など、脾臓を強化し胃を養う食品をもっと食べるべきです。もちろん、身体的な運動を励行するのも良い方法です。

規則正しい生活を送り、時間通りに食事と睡眠をとり、生の冷たい食べ物を控えるほか、蓮の実、ハトムギ、ヤムイモなど脾臓を強くする食べ物を多く摂り、水を多く飲み、梨、リンゴ、スイカなど水分を多く含む果物を多く食べるようにしましょう。さらに、食事の前にすまし汁を一杯飲むと、塩分が薄まり、体内の水分が保持されます。