膝が冷たいときの対処法

この季節は外がとても風が強く、昼は気温が高く、夜はとても寒く感じます。気温の変動と外の強風が相まって、関節が特に不快になります。特にバイクや電気自動車に長時間乗る人は、関節が風邪をひきやすくなります。膝が風邪をひいた後は、いくつかの方法で暖かく保ち、不快感を避けることができます。

1. まず、寒いときは、見た目を良くするためだけに厚手の服や長い下着を着ないように無理をしないでください。特に足には十分な服を着てください。そうしないと、膝が冷えてしまいます。

2. 厚手の服を着ているのに膝が冷たいと感じる場合は、膝当てを使って厚くし、膝を暖かく保つことができます。

3. 膝が冷たく感じることがありますが、これは過度の湿気が原因である可能性があります。このとき、ピーマン、小豆などの除湿食品を食べて水分を取り除くことができます。

4. 膝を手でマッサージするのも効果があり、膝を素早く温めることができます。

5. 食事面では、牛肉や羊肉など血液循環に良い食べ物を摂取すると、膝が冷えなくなるだけでなく、手足も冷えなくなります。

6. 最後に、毎日運動することを心がけてください。運動は血液循環を効果的に促進し、体を温めます。また、発汗しながら水分を排出するので、体全体に良い効果があり、膝が自然に冷えなくなります。

7. 耳鍼マグネットステッカー

①耳のツボ：副腎、膝のツボ、肝臓、腎臓。毎回片耳に塗布し、痛み、腫れ、またはしびれを感じるまで、毎日不規則な間隔で揉んでください。これを 1 回につき約 5 分間行い、3 日後に反対の耳に切り替えます。

②膝関節周りのツボを押す：両膝、足三里、外中。各ツボを1回3分程度押します。

耳鍼テープにアレルギーのある人は使用しないでください。他の方法を試すことができます。効果のない害を避けるために、高齢者の体の状態と病気の重症度に応じて適切な治療原則を策定する必要があります。