生理初日にスチームを当てても大丈夫ですか？

すべての女性には、毎月数日、月経と呼ばれる期間があります。女性にとって月経はとても苦痛です。数日間の不快感に耐えるだけでなく、注意すべきことも多く、食べ物や衣服などに常に気を配る必要があります。生理にはメリットがいくつかあります。生理中はサプリメントで体調を整えることもできます。例えば、生理中に汗蒸しをすることでダイエット効果や美容効果を高めたいと考える人もいます。生理初日に汗蒸しをしても大丈夫ですか？

1. 生理初日にスチームバスに入っても大丈夫ですか？

月経中にスチームルームに入ることは禁止されています。月経量が増加し、月経期間が長くなる可能性があります。月経期間は身体の抵抗力が弱まる特殊な生理期間なので、汗をかきすぎないのがベストです。いくつかの病気や副作用を引き起こす可能性があります。サウナで放出されるエネルギーは血液循環を促進し、月経量を増やしたり、月経期間を延長したりすることができます。また、サウナは男女一緒に利用するところがほとんどなので、汗で衣服が濡れるのを防ぐために、サウナに入る前に使い捨ての下着やサウナウェアが用意されているので、生理中に入るのは絶対に不便です。汗蒸しは生理前と生理後に週1～2回行うのがベストで、1～数ヶ月続けるのが最適です。サウナ室は大量の発汗を引き起こし、血液循環を促進する可能性があり、月経血量の増加を引き起こすなど、月経に影響を与えやすい場合があります。月経初日にはサウナ室に行かないように検討したほうがよいでしょう。月経衛生に注意し、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避け、風邪をひかないようにしてください。

2. 月経中の注意

1. 暖かく保ちます。生理中は暖かく保つことが大切です。特に下半身を保護し、雨に濡れたり、水の中を歩いたりしないでください。足を洗ったり、冷たい水で入浴したり、泳いだりしないでください。湿気の多い場所や日陰、エアコンや扇風機の風が当たる場所に座らないでください。薄すぎる服を着ないでください。へそや腰が見える服を着ることは禁止されています。

2. 十分な休息をとる。月経中は十分な休息をとることが重要です。過度の疲労は月経の延長や過度の出血につながる可能性があります。

3. 気分が良い。生理中は興奮しすぎず、感情を安定させることが非常に重要です。例えば、感情的な興奮、憂鬱、怒りなどは気滞を引き起こし、月経遅延、月経困難症、無月経などを引き起こします。月経を妨げ、肝臓にダメージを与えます。

4. シャワーを浴びる。生理中は髪を洗わないようにしてください。どうしても髪を洗わなければならない場合は、正午に洗うようにし、洗った後は必ずすぐにドライヤーで乾かすようにしてください。また、月経中は子宮頸部が開いており、汚染を受けやすくなるため、シャワーを浴びるのが最善です。