お酒を飲んだ後にサウナに入ってもいいですか？

飲酒は、男性が好んで行う活動です。なぜなら、男性は仕事の後や職場での社交の際に、感情を発散するために飲酒を選択するからです。飲酒後は心身ともに適度にリラックスしますが、もちろん飲酒は他の症状を引き起こすこともあります。お酒を飲んだ後にサウナに入るのはリラックス方法として一般的ですが、お酒を飲んだ後にサウナに入ってもよいのでしょうか？

飲酒後、人体は交感神経の興奮により脈拍数や血圧が上昇します。飲酒後にスチームルームやサウナなどの温かい場所にいると、血管の弛緩能力が低下し、血圧や脈拍を調節する能力も低下します。このように、速い脈拍と高血圧が続くと、心臓への負担が増大します。

酔っていたり脱水状態だったりしてサウナ室で寝ると、汗として蒸発するだけの水分も体内に残っていません。水分が不足すると心拍数が上昇し、血流が急激に増加します。しばらくスチームルームに横たわった状態から立ち上がると、一時的な頭痛や失神を引き起こすこともあります。

スチームルームに行ったり、飲酒後に眠ったりすると、横紋筋融解症の症状が引き起こされる可能性があります。横紋筋融解症は、ストレスや火傷により筋肉が死滅する病気です。スチームルームの硬い床の上で姿勢を変えずに2時間以上寝ると、圧迫された筋肉への血流が阻害され、筋肉壊死を引き起こします。飲酒後、温かいスチームルームで眠ると、普段よりも寝姿勢の変化が少なく、同じ姿勢で寝続けることになります。特に、40度以上の環境で動かずに横たわっていると、熱い床に接触している筋肉が低温やけどを起こします。

飲酒後にサウナに入ると、体内の水分の排出が促進され、血液の粘度が上昇し、心筋の酸素消費量が増加し、心臓への負担が増加します。飲酒後は酔いがさめていないため、身体に不快感を感じる可能性が低く、サウナやスチームルームに行くのはさらに危険です。